http://themen.t-online.de/news/lauftraining In t-online.de finden Sie viele Informationen und Berichte zu Lauftraining sowie weiterführende Meldungen de-de 2012 t-online.de http://suche.t-online.de/toi/html/de/img/T-Online-Logo_222x25.gif http://themen.t-online.de/news/lauftraining Immer mehr Menschen entscheiden sich fürs gelenkschonende Walken. Jetzt zeigt eine aktuelle US-Studie: Für den Muskelaufbau und die Ausdauer ist Joggen wesentlich effizienter als schnelles Gehen. Zwölf Irrtümer übers Laufen und was dahinter steckt. Beim Walken arbeiten Muskeln nicht effizient Bei ih http://lifestyle.t-online.de/joggen-besser-fuer-die-muskeln-als-walken/id_53036500/index Tue, 10 Jan 2012 11:57:27 +0100 Rund 80 Prozent der Menschen in Deutschland leiden mehr oder weniger unter Kopfschmerzen und Migräne. Regelmäßiges Walking und Joggen können die Dauer der Attacken deutlich mindern. Das belegt eine Studie am Universitätsklinikum Kiel, wie die Deutsche Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft (DMKG) mitt http://lifestyle.t-online.de/laufen-reduziert-kopfschmerzen-und-migraene-/id_52257448/index Fri, 09 Dec 2011 16:01:12 +0100 Wenn die Temperaturen weit unter den Gefrierpunkt sinken, lassen viele ihre Laufschuhe im Schrank stehen. Schließlich kann so eine Kälte ja nicht gesund sein, denken viele. Dabei ist der Winter die ideale Jahreszeit, um sich eine gute Basis zu schaffen. Auch Profis nutzen diese Zeit, um die langsame http://lifestyle.t-online.de/laufen-bei-kaelte-so-laufen-sie-auch-bei-kaelte-gut-und-sicher/id_51439598/index Fri, 18 Nov 2011 10:57:50 +0100 Das richtige Training ist das A und O für die Fitness - und dazu gehören unbedingt Pausen. Denn in den Erholungsphasen bauen sich Muskeln auf. Sportwissenschaftler Professor Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln gibt Tipps, wie Sie Trainingsfehler vermeiden . Nicht jeden Tag trainieren http://lifestyle.t-online.de/fitness-beim-sport-bringt-die-pause-den-erfolg/id_43973958/index Mon, 10 Jan 2011 12:46:56 +0100 Sie sind geübter Läufer und das Ganze beeindruckt Sie nicht besonders? Für Sie ist eine Gehpause ein Eingeständnis? Was ist, wenn Sie sich bei einem Lauftraining mal schlapp und müde fühlen und eine Gehpause einlegen. Dann denken Sie sich vermutlich: "Ich bin faul, ein Verlierer, ein Warmduscher." T http://lifestyle.t-online.de/run-walk-ist-nicht-nur-was-fuer-anfaenger/id_12910578/index Thu, 18 Feb 2010 19:18:33 +0100 Wer ein paar Pfunde verlieren will, fängt meist mit Laufen an. Wie sie richtig trainieren, wissen die meisten allerdings nicht. Die Folge: Der Schlank-Effekt bleibt aus. Entscheidend, um beim Laufen abzunehmen ist aber nicht nur die Trainingsart, sondern auch die richtige Ernährung. Doch ist schnell http://lifestyle.t-online.de/laufen-abnehmen-durch-joggen-/id_19918166/index Thu, 10 Sep 2009 10:46:59 +0200 Die Sonne lacht - da fällt es leicht, sich zum Sport zu überwinden. Doch bei Hitze kommt jeder Sportler schnell an seine Grenzen: Schon nach wenigen Metern joggen pocht der Puls bis zum Hals, der Schweiß rinnt, die Beine scheinen doppelt so schwer. Wer es mit dem Sport übertreibt, dem drohen Hitzsch http://lifestyle.t-online.de/gesundheit-was-sportler-bei-hitze-beachten-muessen/id_19611374/index Wed, 05 Aug 2009 13:06:41 +0200 Woche für Woche die gleiche Runde drehen - das kann auf Dauer langweilig werden. Spannender wird es, wenn Sie ein paar Highlights in das Lauftraining einbauen. In großen Städten wie Berlin, Hamburg, Köln und München werden bereits Stadtrundläufe angeboten, die Laufen mit Sightseeing kombinieren. Spe http://lifestyle.t-online.de/so-wird-laufen-zum-erlebnis/id_19155564/index Thu, 18 Jun 2009 15:01:38 +0200 Beim Hohlfuß hat die Ferse außen den ersten Bodenkontakt. Das natürliche Einknicken des Fußes ist nur sehr schwach ausgeprägt. Dadurch sind die Aufprallkräfte, die auf den Fuß wirken, schneller wirksam und wirken so beim Hohlfuß auch auf einen kleineren Fußbereich. In der Abstoßphase liegt die Haupt http://lifestyle.t-online.de/der-hohlfuss/id_12910654/index Thu, 26 Feb 2009 13:09:58 +0100 Beim Laufen hat die Ferse an der Außenseite den ersten Bodenkontakt. Der Fuß knickt leicht nach innen, er bekommt kompletten Bodenkontakt und kann problemlos das gesamte Körpergewicht halten. Das Einknicken des Fußes verteilt die Aufprallkräfte optimal. Diese natürliche Knickbewegung nennt man „Pron http://lifestyle.t-online.de/der-normalfuss/id_12910650/index Thu, 26 Feb 2009 13:08:05 +0100 Die Ferse hat – wie beim Normalfuß – außen ihren ersten Bodenkontakt. Dann knickt der Fuß aber in der folgenden Abrollbewegung sehr stark nach innen ein, sodass der Fuß Probleme hat, den Körper zu stabilisieren. Folglich werden auch Unterschenkel und Knie über das normale Maß hinaus belastet und auc http://lifestyle.t-online.de/der-senkfuss/id_12910656/index Thu, 26 Feb 2009 13:06:23 +0100 Haben Sie mal eine halbe Stunde für Ihre Gesundheit? In diesen 30 Minuten müssen Sie nichts weiter tun als locker und leicht zu laufen und das rund vier mal pro Woche. Ihr Körper wird es ihnen danken. Denn mit Laufen können Sie ihn besser in Schuss halten als mit Pillen und Pülverchen und eine Hunge http://lifestyle.t-online.de/laufen-warum-jogging-so-gesund-ist/id_17809492/index Tue, 24 Feb 2009 11:20:47 +0100 Auch wenn es draußen kalt und ungemütlich ist, möchten viele auf das Joggen nicht verzichten. Der Sport in der dunklen Jahreszeit ist oft ein guter Ausgleich zur Arbeit und eine Möglichkeit, zumindest ein wenig frische Luft zu bekommen. Gerade bei niedrigen Temperaturen sollten Läufer aber einige Hi http://wirtschaft.t-online.de/sport-im-winter-tipps-fuers-joggen-bei-kaelte/id_47700748/index Tue, 17 Feb 2009 12:54:00 +0100 Der Marathonlauf ist für viele Hobbyläufer der absolute Höhepunkt ihrer sportlichen Karriere. Auch wenn die Distanz von knapp 42 Kilometern zunächst unüberwindbar scheint, fassen nicht nur geübte Athleten den Dauerlauf für den Sommer ins Auge. Eines steht aber fest: Wer einen Marathon angeht, sollte http://wirtschaft.t-online.de/marathon-mit-der-richtigen-vorbereitung-ins-ziel/id_47700728/index Thu, 05 Feb 2009 09:20:00 +0100 Haben auch Sie den Wunsch, mal ein größeres Laufziel ins Auge zu fassen? Es müssen ja nicht gleich 42 Kilometer sein. Ein Halbmarathon ist die ideale Distanz für alle, denen ein bisschen joggen zu wenig und ein ganzer Marathon zu viel ist. Wie viel Zeit muss man für das Training einplanen und welche http://lifestyle.t-online.de/fitness-so-schaffen-sie-den-halbmarathon/id_15931962/index Tue, 19 Aug 2008 10:52:04 +0200 Wer regelmäßig läuft, steigert seine Lebenserwartung und bleibt auch wesentlich länger fit als unsportliche Altersgenossen. Dies zeigt eine Langzeitstudie aus den USA, bei der knapp 1000 ältere Probanden über 21 Jahre lang beobachtet wurden. Gut die Hälfte der Teilnehmer lief regelmäßig, die anderen http://lifestyle.t-online.de/lauftraining-regelmaessiges-joggen-verlaengert-das-leben/id_15864082/index Tue, 12 Aug 2008 10:29:35 +0200 Wer regelmäßig mit Walking-Stöcken seine Runde dreht, will seiner Gesundheit eigentlich was Gutes tun. Doch in den Griffen und Schlaufen stecken Gifte, die über die Haut in den Körper gelangen können. Das Verbrauchermagazin "Öko-Test" hat zwölf Nordic-Walking-Stöcke im Labor untersuchen lassen: Zehn http://lifestyle.t-online.de/nordic-walking-oeko-test-findet-gift-in-laufstoecken/id_14918762/index Tue, 29 Apr 2008 10:28:48 +0200 Wer regelmäßig die Laufschuhe schnürt und seine Runden joggt, macht auch seine grauen Zellen fit. Das haben Forscher der Universitätsklinik Ulm herausgefunden, die 80 Probanden ein Fitnessprogramm verordnet hatten. "Wir konnten jetzt zum ersten Mal zeigen, dass ganz bestimmte geistige Leistungen dir http://lifestyle.t-online.de/laufen-jogging-ist-das-perfekte-gedaechtnistraining/id_14832478/index Fri, 18 Apr 2008 15:52:10 +0200 "Mal eben eine Runde durch den Park joggen" - was sich so einfach anhört, endet nicht selten in Seitenstechen und schmerzenden Gliedmaßen. Denn Joggen ist nicht einfach nur schnelles Laufen - es ist eine Wissenschaft. Nicht nur, dass sich schlechtes Schuhwerk und falsche Lauftechnik verheerend auf d http://handy.t-online.de/handy-fuers-lauftraining-der-coach-im-handy/id_14479276/index Mon, 10 Mar 2008 15:09:40 +0100 Morgens dunkel, abends dunkel und zwischendurch nur grau in grau. Der Herbst lädt nicht gerade zum Laufen ein. "Es ist ganz normal, dass die Lust am Laufen jetzt niedriger ist. Der Körper ist wegen der Kälte und der dunklen Tage eher auf Energiesparen und Ausruhen eingestellt", erklärt Professor Dr. http://lifestyle.t-online.de/jogging-wie-sie-sich-im-herbst-zum-laufen-motivieren/id_13123520/index Mon, 07 Jan 2008 10:31:18 +0100