(09.04.2013)
Sich über einen längeren Zeitraum intensiv zu konzentrieren, fällt vielen Kindern schwer. Sie können mit Ihrem Kind aber die Konzentration üben – teilweise sogar mit altbekannten Spielen. Wichtig hierbei ist nicht zuletzt ausreichend Abwechslung, denn dann machen die Übungen auch Spaß.
(05.02.2013)
Frauen sind hier nicht erwünscht. Bei den Broga-Kursen im New Yorker Studio "Cobra Club" sind nur Männer zugelassen. Frei von Leistungsdruck sollen sie sich den akrobatischen Yoga-Übungen widmen können. Matte raus, auf die Knie und los geht es mit athletischen Figuren, die so manchen Mann
(04.01.2013)
Bei chronischen Schmerzen spielt die Psyche eine bedeutende Rolle. Dementsprechend ist das Achtsamkeitstraining eine Möglichkeit der Schmerztherapie, um mit den Beschwerden umzugehen. Anstatt sich auf diese zu konzentrieren und sie zu analysieren, sollten Sie einen anderen Weg gehen – und zwar
(19.04.2012)
Yoga im Laufen? Meditieren, während man in ständiger Bewegung ist? Das ist kein Widerspruch mehr, denn ein neuer Trendsport aus den USA verbindet diese Elemente miteinander. Breathwalking ist eine Mischung aus Meditation, Gehen und koordiniertem Atmen. Die Technik soll Körper und Geist noch
(16.03.2012)
Heißhunger ist der größte Feind jeder Diät. Meist taucht er ohne Vorwarnung auf. Ohne die richtigen Maßnahmen ist die Niederlage schon vorprogrammiert und der Frust macht den letzten Rest an Motivation zunichte. Es gilt, nur zu essen, wenn der Hunger echt ist und mit dem gesunden
In sich gehen, entspannen und gesund bleiben: Fasten und Yoga lassen sich für diesen Zweck sehr gut miteinander kombinieren, denn Yoga soll die Entschlackungsprozesse im Körper unterstützen. Sie
Unter den vielen Sportarten, die Fitnessstudios und Sportvereine anbieten, ist Yoga für Senioren sehr empfehlenswert. Die sanften Übungen entspannen den Körper und schonen Sehnen und Gelenke. Um
Ohne Medikamente Schmerzen lindern. Mit der natürlichen Selbstbehandlungsmethode Zilgrei soll dies möglich sein. Gerade bei Kopfschmerzen, Verspannungen oder Rückenschmerzen soll die Heilmethode
Durch die hormonelle Umstellung können in der Schwangerschaft Kopfschmerzen auftreten. Sie sind besonders unangenehm, da werdende Mütter nicht einfach zu einem schmerzstillenden Medikament greifen
Yoga wird heute als eine Art Trendsport betrachtet. Tatsächlich existiert die indische Entspannungslehre aber schon seit vielen Jahrhunderten und verhilft heute sowohl Fortgeschrittenen als auch
Nicht nur in der Sauna geht es heiß und entspannt zu: Beim so genannten Hot Yoga kommen Sie bei Temperaturen von 35 bis 40 Grad und hoher Luftfeuchtigkeit ins Schwitzen, ohne sich zu überanstrengen.
Wenn es um Wellness für Körper und Geist geht, fallen seit Jahren immer wieder zwei Begriffe: Yoga und Pilates. Die "Yoga- und Pilatesmania", nicht zuletzt durch den Boom unter Hollywood-Stars
Das sogenannte Power-Yoga ist eine zeitgemäße, mittlerweile besonders weit verbreitete Workout-Form des Yoga. Das Konzept greift den Wellness-Faktor des modernen Zeitgeistes auf, weshalb Power-Yoga
"Schwitze dich fit!" könnte das Credo der inzwischen sehr populären Yoga-Form "Bikram-Yoga" lauten. Dahinter verbergen sich 26 Übungen, die in einem heißen Raum bei einer Temperatur von 35 bis 40
Sen Fi steht für Sensual Fighting, was ins Deutsche übersetzt etwa "sinnlich Kämpfen" bedeutet. Das Workout arbeitet dabei mit Aerobic Übungen und Kampfsport Elementen, die zu fernöstlicher Musik
Es ist Ihnen nicht möglich, einen Wellnessurlaub zu planen? Dann kann es auch einmal ein Wellness-Tag zu Hause sein. In den eigenen vier Wänden ist es ebenfalls möglich, zu entspannen und sich eine
Neurodermitis gehört zu den Erkrankungen, die für Betroffene eine teils extreme Belastung darstellen. Neben der Behandlung durch den Arzt können Patienten aber auch selbst einiges tun, um ihre
Bei migräneartigen Schmerzen, die länger als 3 Monate für mindestens 15 Tage pro Monat anhalten, spricht man von der Erkrankung chronische Migräne. Eine andere Erkrankung kann hier als Ursache
Die Migräne ohne Aura wird auch als einfache Migräneform bezeichnet, da sie häufiger als andere Migräneformen und ganz ohne Vorboten auftritt. Es handelt sich um eine neurobiologische Krankheit,
Eine Veränderung bei Liebeskummer vorzunehmen ist gar nicht so leicht. Trotzdem gibt es einige Dinge, die jeder nach einer Trennung tun kann. Wichtig ist zunächst einmal, das Gefühl der Trauer
Wenn Frauen in die Wechseljahre kommen, dann leiden sie oftmals unter Schlafstörungen. Schuld sind die Hormone, die den Körper nachts nicht zur Ruhe kommen lassen. Nächtliche Hitzewallungen rauben
Eine Reise in ein fernes Land und das damit verbundene Verlassen der gewohnten Umgebung sorgen oft für Schlafstörungen im Urlaub. Andere Zeitzonen, fremde Gerüche und Geräusche sowie späteres
Entspannung im Büro? Das klingt für viele Menschen wie ein Widerspruch in sich. Schließlich dient das Büro der Arbeit, und diese ist oftmals mit Stress verbunden. Das muss jedoch nicht sein, und
Frauen sind von Schlafproblemen häufiger betroffen als Männer. Ihr Schlaf ist leichter, zudem haben sie öfter mit Sorgen und Ängsten zu kämpfen. Die meisten Ursachen für Schlafstörungen sind
Lesen und Schreiben lernen wir in der Schule - und jetzt auch den Weg zur erholsamen Nachtruhe. In der Schlafschule werden Probleme mit dem Ein- und Durchschlafen an der Wurzel gepackt. Das Ziel ist
In der Kopfschmerz-Therapie kommen die unterschiedlichsten Methoden zur Anwendung. Nicht bei allen Betroffenen sind diese wirksam, einige sogar völlig nutzlos. Trotzdem probieren gerade chronisch
In einer Sache sind sich alle einig: Eine Reise nach Indien ist etwas ganz besonderes. Das liegt nicht nur an den vielen bunten Eindrücken, die der Urlauber dort gewinnt, sondern vor allem an der
Bei einem Hörsturz kann der Betroffene schlagartig auf einem Ohr, teilweise auch auf beiden Ohren schlecht oder gar nichts mehr hören. Zusätzlich tritt häufig ein dumpfes Gefühl, ein Tinnitus oder
Autogenes Training kann sowohl bei Einschlaf- als auch Durchschlafproblemen helfen. Hinter dem Begriff steckt eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik, die auf den Berliner Psychiater
Ayurveda ist eine etwa 5000 Jahre alte Anwendung, um Körper, Geist und Seele zu reinigen. Eine Wellnessreise auf Sri Lanka wird daher immer beliebter, denn hier wird die Tradition besonders
Eine ausgiebige Muskelentspannung von Kopf bis Fuß fördert nachweislich den Schlaf. Wer die Bettruhe dagegen von einem langen Arbeitstag am PC verkrampft antritt, plagt sich nicht selten mit
Das Moonlight-Yoga ist eine Technik, mit der Sie das Schlafen verbessern können. Mit einzelnen Übungen wird dafür gesorgt, dass die Nacht deutlich angenehmer vergeht. Viele Menschen klagen über
Das Tao-Yoga ist eine populäre Interpretation der Yoga-Lehre, die insbesondere Wert auf die Meditation legt. Der Ursprung liegt in der rund 8000 Jahre alten taoistischen Lebensweise, die die
Yoga ist für viele Menschen eine Möglichkeit für Entspannung zu sorgen. Gleichzeitig wird auch die Fitness gestärkt. Der Sportart werden von vielen Ärzten positive Eigenschaften in Bezug auf die
Das Kundalini-Yoga versteht sich als dynamische Form des Yoga und als eine Art Bewusstseinstraining, bei dem die Kraftzentren des Körpers (die sogenannten Chakren) geöffnet werden sollen. Oberstes
Wer gesund fasten will, sollte einige Tipps beherzigen. Wichtig ist eine ärztliche Beratung, und Sie sollten es mit dem Fasten auch nicht übertreiben. Sanfter Einstieg in die Zeit des Fastens Es
Yoga ist eine uralte Art Körper und Seele, sowie den Geist miteinander zu verbinden. Die Definition davon lässt sich nicht leicht erklären, denn es gibt 22 Yoga-Arten, die alle zwar den gleichen
Power-Plate ist der neue Geheimtipp bei Fitness-Begeisterten. Denn das Gerät verspricht Muskelaufbau und Körperstraffung ganz ohne schweißtreibendes Training. Lediglich durch das Stehen auf einer
Die Trendsportart Callanetics stammt aus den USA und ist in aller Munde. Stars und Promis schwören darauf. Auch in Deutschland bieten viele Sport und Wellness Studios die neue Fitness Wunderwaffe
Wenn Sie während der Schwangerschaft unter Kopfschmerzen leiden, dürfen Sie nicht einfach irgendwelche Schmerzmittel einnehmen. Klären Sie jede Medikamenteneinnahme vorher mit Ihrem Arzt ab, um
Wenn Sie dauerhaft gute Cholsterinwerte haben möchten, müssen Sie mit der richtigen Ernährung vorbeugen. Nicht nur die Ernährung kann dabei helfen, auch diverse Sportarten halten ihre Werte im
Das Anusara-Yoga ist eine besonders kraftvolle Interpretation des Hatha-Yoga: Durch biomechanisch sinnvolle Ausrichtungsprinzipien unterstützt es einen therapeutisch wirkungsvollen Bewegungsansatz.
Wenn Sie regelmäßig meditieren, müssen Sie auf kurz oder lang ein spezielles Meditationskissen kaufen. Ein solches ermöglicht das bequeme, aufrechte Sitzen und schont dabei die Kniegelenke.
Spannungskopfschmerzen sind eine primäre Kopfschmerzform und können ganz verschiedene Ursachen haben. Mögliche Ursachen für Spannungskopfschmerzen Zu den Ursachen von Spannungskopfschmerzen zählen in
Während der Entschluss zum Fasten meist schnell gefasst ist, gestaltet sich das Durchhalten sehr viel schwieriger: Disziplin und ausreichend Energie sind unbedingt notwendig. Daher sollten Sie sich
Tula-Yoga beschreibt eine Partnerarbeit, die entspannende Massage und schweißtreibenden Körpereinsatz umfasst. Erfunden wurde die Variante von dem Engländer Louka Leppard. Massage zur Einleitung
Bevor Sie Yoga-Kleidung kaufen, sollten Sie wissen, worauf es dabei ankommt: Wie auch bei anderen Formen der Sportbekleidung müssen Funktionalität, Qualität und natürlich auch die Optik in einem
In der Yoga-Vidya-Reihe ist die Wechselatmungsübung "Anuloma Viloma" die zweite Pranayama. Sie folgt auf die Schnellatmungsübung "Kapalabhati". So funktioniert die Wechselatmung Anuloma Viloma
Aroma-Yoga versteht sich als Symbiose aus der traditionellen Yoga-Lehre sowie der Heilkraft der Düfte, auch bekannt als Aromatherapie. Das Heilen und Revitalisieren mit natürlichen ätherischen Ölen
Eine Tasse Kaffee oder schwarzer Tee gilt gemeinhin nicht als gesundheitsschädlich. Während der Schwangerschaft stellt Koffein jedoch ein Risiko für das Kind dar. Untersuchungen zufolge kann sich
Health-Yoga ist eine besondere Form der gemütlichen Sportart Yoga. Sie wurde als Abzweig entwickelt und soll eine besondere Heilwirkung beinhalten. Gerade der Rückenbereich ist bei vielen Menschen
Yoga ist eine uralte Lehre, um Körper und Seele miteinander in Einklang zu bringen. Es gibt 22 Yoga-Arten, welche erhebliche Unterschiede aufweisen, wobei sich alle aus der Urform des Yoga, dem
Der "Shakti Dance" ist eine sakrale Form des Energietanzes, die mittlerweile auch als Yoga des Tanzes bezeichnet wird. Basierend auf den Techniken des Kundalini-Yoga nach Yogi Bhajan wurde das
Eine gute, robuste Yogamatte ist das A und O für das tägliche Training zu Hause, im Yoga-Verein oder dem Fitness-Studio. Bevor Sie eine Matte kaufen, sollten Sie verschiedene Qualitätsfaktoren auf
Yoga ist eine neumodische Sportart, die gleichzeitig für Entspannung sorgt. Außerdem wird sich Ihr Wohlbefinden verbessern, wenn regelmäßige Trainingseinheiten absolviert werden. Zahlreiche Ärzte
