Vollkornbrot

Mit der richtigen Ernährung den Muskelaufbau fördern

(21.09.2011) Wenn Sie vorhaben, sich einen sportlich muskulösen Körper anzutrainieren, spielt neben Training und Schlaf vor allem die Ernährung eine entscheidende Rolle. Im Folgenden erfahren Sie, welche Lebensmittel Ihr Muskelwachstum nachhaltig unterstützen. Eiweiße maßgebend für den Muskelaufbau Für den

Abnehmen: Mit diesen Frühstückstipps fällt das Abnehmen leicht

(09.05.2012) Morgens essen wie ein Kaiser, mittags wie ein König, abends wie ein Bettler. Was das Frühstück angeht, trifft diese Volksweisheit zu – und empfiehlt sich auch beim Abnehmen. Um Heißhungerattacken am Vormittag vorzubeugen, sollte das Frühstück ein Drittel des Tagesbedarfs abdecken. Dabei

Darmspiegelung: Keine Angst vor der Krebsvorsorge

(30.04.2012) Die beste Methode zur Früherkennung von Darmkrebs ist eine Darmspiegelung. Studien belegen, dass das Risiko einer Erkrankung dank einer Spiegelung um bis zu 40 Prozent gesenkt werden kann. Ab dem 55. Lebensjahr gehört die Koloskopie, wie die Darmspiegelung in Fachkreisen genannt wird, zum

Abnehmen: So werden Sie schnell satt

(18.04.2012) Aktuelle Studien zeigen: Hungern bringt nichts. Denn wer nicht satt ist, wird umso anfälliger für Heißhungerattacken. Dabei darf der Teller ruhig voll sein, entscheidend ist, was Sie darauf laden. Wir verraten Ihnen die sechs besten Tricks für Figurbewusste, um schnell satt zu werden. Warum

Fettverbrennung: Stoffwechsel und Fettverbrennung mit Sport anregen

(12.04.2012) Im Frühjahr ist der ideale Zeitpunkt, um den Fettpölsterchen zu Leibe zu rücken - zum Beispiel mit Sport, Wasser, grünem Tee und Chili. All das kurbelt nämlich Stoffwechsel und Fettverbrennung an und macht es uns leichter, abzunehmen und schlank zu bleiben. Es gibt eine Menge natürlicher