(28.03.2012)
Mollig und fit – passt das zusammen? Und ob! Etwas Übergewicht ist kein Grund, auf Sport zu verzichten. Es ist vielmehr höchste Zeit sich aufzurappeln. Mit dem richtigen Training purzeln nicht nur die Pfunde, man beugt auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes Typ 2 vor. Dabei sollte das
(15.02.2012)
Eiweiß drinks, Power-Riegel und andere Eiweißpräparate stehen bei vielen Sportlern hoch im Kurs, da sie beim Muskelaufbau helfen sollen. Dabei reiche auch bei regelmäßigem Training eine ausgewogene Ernährung aus, so der Sportexperte Ingo Froböse. Zu viel Eiweiß kann sogar problematisch werden.
(10.01.2012)
Immer mehr Menschen entscheiden sich fürs gelenkschonende Walken. Jetzt zeigt eine aktuelle US-Studie: Für den Muskelaufbau und die Ausdauer ist Joggen wesentlich effizienter als schnelles Gehen. Zwölf Irrtümer übers Laufen und was dahinter steckt. Beim Walken arbeiten Muskeln nicht effizient Bei
(15.11.2011)
Der Rücken zwang fast zum Rücktritt. Wegen anhaltender Schmerzen dachte Timo Boll ans Aufhören. "Ich stellte meine Karriere infrage", schrieb der Tischtennis-Europameister in einer Kolumne für das Magazin "Fit for fun". Seine verletzungsbedingte Absage bei der WM 2009 in Yokohama sei für den
(05.09.2011)
Man hört es oft: Nordic Walking ist gut für die Gelenke, die Fettverbrennung beginnt angeblich erst nach 30 Minuten und Sport lässt Cellulitis verschwinden. Doch was ist dran an diesen Behauptungen? Dr. Michael Prang, Arzt und Medizinjournalist, klärt in seinem Buch über "Die 77 größten
Oberhof (dpa) - Doping-Experte Dirk Clasing hat die Kehrtwende der Welt-Anti-Doping-Agentur (WADA) in der Erfurter Blutmanipulations-Affäre kritisierte. Der Mitgründer der nationalen Agentur NADA ist
Beim Sport geht es manchmal ganz schnell: Kurz nicht aufgepasst und schon hat man sich den Fuß verknackst. Doch was lindert die Schmerzen? Kühle Kompressen oder Wärme? Was besser wirkt, hängt von
Wenn die Muskeln nach dem Sport heftig schmerzen, fragen sich viele: Ist das wirklich nur ein harmloser Muskelkater oder steckt mehr dahinter - zum Beispiel ein Muskelriss? Ein Experte erklärt, auf
Im Sommer macht Sport im Freien besonders viel Spaß. Doch bei Temperaturen von mehr als 25 Grad Celsius sollte man das Training vorsichtig angehen. Denn der Körper hat größere Probleme, die beim
Fast die Hälfte aller Vereinsfußballspieler in Deutschland geht nach dem Training mit den anderen Spielern noch ein Bier trinken. Doch Sportler und Fitnessstudiobesucher sollten nach dem Training
Für Sportler, die viel trainieren und eigentlich topfit sind, ist es ein Rätsel: Der Körper spielt beim Training nicht mehr mit, die gewohnte Strecke wird zur Qual oder Muskeln schmerzen, ohne
Möglichst langsam und möglichst lange: Wer mit Ausdauersport abnehmen will, orientiert sich oft am so genannten "Fettverbrennungspuls". Dies ist ein relativ niedriger Pulsbereich, indem angeblich
Das richtige Training ist das A und O für die Fitness - und dazu gehören unbedingt Pausen. Denn in den Erholungsphasen bauen sich Muskeln auf. Sportwissenschaftler Professor Ingo Froböse von der
Hüftspeck ist ein verbreiteter Schönheitsmakel speziell bei Frauen . Auch wenn aus gesundheitlicher Sicht die Speckrollen an der Hüfte nicht so schlimm sind wie das gefährliche Bauchfett , empfinden
Wenn Frauen auf die Skipiste gehen, sind ihre Knie besonders in Gefahr, während sich Männer beim Skifahren eher an der Schulter verletzen. Fahren oder fallen Frauen also anders? Und wie lassen sich
Jeder Läufer kennt es und jeder Läufer hasst es: Seitenstechen. Der Schmerz kann so stark werden, dass der Sportler sein Training unterbrechen muss. Das passiert sogar Profis. Wissenschaftliche
Wer glaubt, mit über 50 körperlich nicht mehr viel erreichen zu können, liegt falsch. Laut einer aktuellen Studie der Deutschen Sporthochschule in Köln hat die Lebensweise einen stärkeren Einfluss
Vor allem Männer sind noch immer davon überzeugt: Fleisch ist die ideale Sportlernahrung. Doch das stimmt so nicht. Ausdauersportler brauchen beispielsweise nicht mehr Eiweiß als Nicht-Sportler.
Stretching vor oder nach dem Sport ist kein Allheilmittel gegen Sportverletzungen - auch wenn es früher schon der Lehrer im Sportunterricht immer behauptet hat. Denn: "Es gibt keine eindeutigen
Wer regelmäßig Sport treibt, bekommt im Herbst und Winter seltener eine Erkältung . Erwischt es einen dennoch, sind die Symptome schwächer als bei untrainierten Menschen. Das haben amerikanische
Das Knie zwickt, das Schienbein schmerzt und die Wade verkrampft sich: Diese Zipperlein plagen die meisten Jogger irgendwann einmal. Mit dem richtigen Laufstil passiert das nicht. Dieser Ansicht
Hunderttausende sind in Deutschland mit Stöcken unterwegs - doch viele machen's falsch. Einige Walking-Fans setzen die Stöcke zu weit vom Körper auf, andere lassen sie am Boden schleifen oder
Viele Läufer kennen das: Nach dem Aufstehen macht sich ein stechender Schmerz in der Achillessehne bemerkbar, der manchmal auch bis in die Wade strahlt. Da die Probleme auch wieder nachlassen,
Saunagänge entspannen und stärken die Abwehr. Gerade Sportler lieben die Sauna und schwitzen gerne nach dem Training. Doch das ist laut Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln
Entgegen der landläufigen Meinung können Dehnungsübungen vor dem Training Muskelkater nicht verhindern. Nicht einmal eine tatsächliche Minderung des Verletzungsrisikos sei wissenschaftlich bewiesen,
Nicht nur XXL macht unbeweglich - auch viele normalgewichtige Kinder haben motorische Probleme. Vielen bereitet Rückwärtsgehen, auf einem Bein Stehen, auf einer Linie Balancieren oder einen
Eigentlich sind sich Mediziner und Gesundheitsapostel einig: Sport ist gesund. Er stärkt Immunsystem, Herz und Kreislauf, hält Muskeln und Knochen gesund und beugt vielen Krankheiten vor.
Bewegung ist der Schlüssel zum Glück – oder wenigstens zu körperlichem Wohlbefinden und seelischem Einklang. Das schwören nicht nur Profisportler und Professoren. Wenn Sie genau hinhören, flüstert
Caster Semenya wird immer mehr zum Spielball der Sportpolitik. Südafrikas Leichtathletik-Verband (ASA) hat erstmals zugegeben, bereits vor der WM in Berlin einen Geschlechtstest bei der späteren
Der Fall der südafrikanischen 800-Meter-Weltmeisterin Caster Semenya hat das Phänomen Intersexualität in den Fokus gerückt. Das Zwitter-Dasein ist weitgehend unerforscht und herkömmliche
Regelmäßiges Ausdauertraining stärkt bekanntlich Herz und Kreislauf und senkt die Blutfettwerte. Dabei profitieren Frauen offenbar stärker vom Sport als Männer, zeigt eine aktuelle US-Studie.
Auch wenn sich manch schwangere Frau kugelrund, ungelenk und unbeweglich fühlt: Sport in der Schwangerschaft ist gesund und tut gut! Die Ängste mancher Frauen, dem Kind mit zu viel Bewegung zu
Rund zehn Millionen Deutsche haben Diabetes . Doch die meisten Diabetiker könnten ihre Krankheit aus eigener Kraft bekämpfen. Das ergab eine Studie des Heidelberger Sportwissenschaftlers Gerhard
Viele Läufer scheuen den Asphalt - aus Angst um ihre Gelenke. Andere greifen tief in die Tasche, um sich spezielle Laufschuhe zu kaufen, die ihre Knie schonen. Dabei ist dies oft nicht nötig:
Kinder sollten schon früh Kraft trainieren. Ein entsprechendes Training könne die allgemeine Fitness steigern, zu besseren Leistungen im Sport führen und Verletzungen vorbeugen, erläutert Michael
Sport treiben und Alkohol trinken haben durchaus etwas gemeinsam. Wer es übertreibt, den erwischt der Kater. Anders als der Brummschädel nach dem Kneipenabend, hat aber der Muskelkater nach den
Sport hält zwar jung und fit, aber viele Anfänger übertreiben es mit dem Training oder machen andere Fehler. Sie vergessen auch, dass das Training vor allem der Gesundheit dienen sollte. Falscher
Die Einen schwören auf das Stretchen vor dem Training, andere halten es für wirkungslos oder warnen sogar davor. Beim Thema Dehnen gehen die Meinungen auseinander. So melden Wissenschaftler aus
"Die haben heute Verletzungen, die gab es damals bei uns gar nicht", wusste schon Hermann Gerland zu berichten, der frühere Chefcoach des Fußball-Bundesligisten VfL Bochum und heutige Jugendtrainer
Sport hält zwar jung und fit, aber viele Anfänger übertreiben es mit dem Training oder machen andere Fehler. Sie vergessen auch, dass das Training vor allem der Gesundheit dienen sollte. Falscher
Nach dem Wirbel um den "Fall Ivan Klasnic" tritt DFB-Arzt Tim Meyer Mutmaßungen entgegen, dass im gesamten deutschen Fußball übermäßig Schmerzmittel verwendet werden. "Wir verordnen sie
Die angeprangerten Dopingpraktiken der Sportmedizin an der Freiburger Uniklinik sind die Folge eines "mafiösen Systems" im Profiradsport. Dazu gehört auch das frühere T-Mobile Team, bei dessen
Die externe Doping-Untersuchungskommission des Universitätsklinikums Freiburg wurde Ende Mai 2007 eingerichtet. Sie soll die Verwicklung von Ärzten der Klinik in die Doping-Skandale im Radsport
Die Ausdauerleistungsfähigkeit eines Sportlers ist wesentlich vom Sauerstoffaufnahmevermögen seines Blutes abhängig. Erythropoetin (EPO), ein Peptidhormon, stimuliert die Produktion roter
Französische Forscher haben das Ende aller Rekorde errechnet. "Wir stehen am Anfang vom Ende. Die Grenzen der physiologischen Leistungsfähigkeit sind erreicht", sagt Jean-Francois Toussaint, Chef
Mit 70 wieder 25 werden. Zumindest mit den Muskelzellen könnte das klappen. Kanadische Forscher der Universität Hamilton haben 25 Senioren sechs Wochen lang ein leichtes Fitness-Training mit Hanteln
Viele Läufer kennen das: Nach dem Aufstehen macht sich ein stechender Schmerz in der Achillessehne bemerkbar, der manchmal auch bis in die Wade strahlt. Da die Probleme auch wieder nachlassen,
Menschen mittleren Alters und Ältere sollen regelmäßig Sport machen, um aktiv zu bleiben. Wer Übergewicht hat, soll sein Gewicht zum Beispiel mit Sport reduzieren. Aber schadet das Training den
Die sportliche Begabung einer Frau lässt sich an den Händen ablesen. Zu dieser Erkenntnis kamen Wissenschaftler des King's College in London. Wenn der Ringfinger länger ist als der Zeigefinger,
Sportverletzungen gibt es viele: Blasen, Muskelkater, Verstauchungen und Zerrungen. Jedem Hobbysportler jagt diese Liste einen Schauer über den Rücken. Rund 1, 5 Millionen Sportunfälle ereignen
Ein Traum wird wahr: Den Körper stählen und dabei gemütlich auf der Couch sitzen. EMS (Elektrische Muskelstimulation) macht es möglich, Muskeln zu kräftigen, ohne selbst etwas dafür zu tun. Die
