Schlafstörungen

Schlafprobleme: Was taugt die Ferber-Methode?

(16.05.2012) Jedes Kind kann alleine einschlafen und durchschlafen. Das behauptet Richard Ferber, ein weltweit anerkannter Kinderarzt und Leiter eines Schlaflabors in den USA. Auch der Bestseller "Jedes Kind kann schlafen lernen " von Annette Kast-Zahn und Hartmut Morgenroth basiert in abgeschwächter Form auf

Schlafapnoe kann Schlaganfall verursachen

(16.03.2012) Schlaganfall ist in Deutschland die dritthäufigste Todesursache. Dabei kann man durch eine gesunde Ernährung oder Nikotinverzicht sein Schlaganfallrisiko verringern. Manche Risikofaktoren werden von den Patienten und Ärzten allerdings unterschätzt. Die Stiftung Deutsche Schlaganfall Hilfe warnt:

Schlafstörungen: Wie Kleinkinder schlafen lernen

(02.03.2012) Durchwachte Nächte sind mit kleinen Kindern normal. Sind Eltern und Kind aber chronisch übermüdet, kann von Schlafstörungen gesprochen werden. Spezielle Programme wie die Ferber-Methode oder das Mini-KiSS-Programm sollen Kleinkindern beibringen, nachts durchzuschlafen. Dabei müssen auch die

Schlafmittel-Konsumenten sterben früher

(28.02.2012) Sie helfen Millionen von Menschen einzuschlafen, doch wer regelmäßig Schlafmittel nimmt, erhöht sein Sterberisiko um mehr als das Dreifache. Auch das Krebsrisiko steigt um 35 Prozent, wie eine Studie zeigt. Schlafmittel erhöhen das Krebsrisiko um 35 Prozent Schon wer 18 oder weniger Tabletten

Schlafstörungen: Alkohol ist kein Schlummertrunk

(23.02.2012) Wer Probleme beim Ein schlafen hat, greift gern zu den bekannten Hausmitteln. Dabei können diese Schlafstörungen sogar noch verstärken. Wir erklären Ihnen, warum Alkohol nicht als Einschlafhilfe wirkt. Sieben Schlafmythen auf dem Prüfstand. Schlechter Schlaf nach Alkoholkonsum Dass man durch

Schlafstörungen durch Wechseljahre?

Wenn Frauen in die Wechseljahre kommen, dann leiden sie oftmals unter Schlafstörungen. Schuld sind die Hormone, die den Körper nachts nicht zur Ruhe kommen lassen. Nächtliche Hitzewallungen rauben

Autogenes Training bei Einschlafproblemen

Autogenes Training kann sowohl bei Einschlaf- als auch Durchschlafproblemen helfen. Hinter dem Begriff steckt eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik, die auf den Berliner Psychiater

Schlafprobleme: Warum Frauen häufiger betroffen sind

Frauen sind von Schlafproblemen häufiger betroffen als Männer. Ihr Schlaf ist leichter, zudem haben sie öfter mit Sorgen und Ängsten zu kämpfen. Die meisten Ursachen für Schlafstörungen sind

Jetlag: Was ist das und was können Sie dagegen tun?

Bei Reisen in andere Zeitzonen gerät unsere innere Uhr durcheinander. Die Störungen im Wach- und Schlaf-Rhythmus werden als Jetlag bezeichnet. Erst allmählich gewöhnt sich der Körper an die neue

Wie Sie im Sommer trotz Hitze gut schlafen können

Die sommerliche Hitze ist selbst für Menschen, die sonst felsenfest schlafen, eine echte Tortur: Stundenlang wälzt man sich schweißgebadet im Bett. Wer sieben Stunden später übernächtigt den Weg

Muskelentspannung für den guten Schlaf

Eine ausgiebige Muskelentspannung von Kopf bis Fuß fördert nachweislich den Schlaf. Wer die Bettruhe dagegen von einem langen Arbeitstag am PC verkrampft antritt, plagt sich nicht selten mit

In der Schlafschule richtig schlafen lernen

Lesen und Schreiben lernen wir in der Schule - und jetzt auch den Weg zur erholsamen Nachtruhe. In der Schlafschule werden Probleme mit dem Ein- und Durchschlafen an der Wurzel gepackt. Das Ziel ist

Schlafstörungen: Ein Wasserbett kann helfen

Wasserbettengeschäfte werben häufig mit einem verbesserten Einschlafvorgang sowie längeren Tiefschlafphasen. Was ist dran an dieser werbeträchtigen Behauptung? Medizinische Studien bewiesen bereits

Untersuchung im Schlaflabor bringt Hilfe durch Experten

Bei Schlafstörungen kann eine Untersuchung im Schlaflabor sinnvoll sein. Die Experten finden hier mit Hilfe modernster Technik heraus, welche Ursachen Ihre Probleme haben könnten. Wann ein Besuch

Guter Schlaf im Alter: Tipps für Senioren

Gerade für Senioren ist guter Schlaf das A und O für einen gesunden Lebensstil. Ist dieser nicht gewährleistet, fühlen Sie sich oftmals bereits am frühen Vormittag schlapp und antriebslos – die

Schlafmittel: Darum sollten Sie vorsichtig sein

Schlafmittel haben viele Nebenwirkungen und beeinträchtigen die Qualität des Schlafs. Bei ihrer Einnahme ist deshalb größte Vorsicht geboten. Die Medikamente sollten nur in Notfällen und besonderen

Wie wird die Diagnose Schlafapnoe gestellt?

Bei Schlafapnoe kommt es während des Schlafs immer wieder zu Atemstillständen. Für eine exakte Diagnose gibt der Arzt seinem Patienten ein Messgerät mit, das aussagekräftige Werte liefert. Danach

Welche Ursachen führen zur Schlafapnoe?

Die Ursache einer Schlafapnoe ist in acht von zehn Fällen Übergewicht. Der Grund für das vorübergehende Aussetzen der Atmung während des Schlafes kann aber auch im Gehirn zu finden sein.

Schlafstörungen bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Die möglichen Ursachen für eine Schlafstörung sind sehr vielschichtig. Auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören dazu. Eine Verbesserung der Insomnie lässt sich in diesem Fall nur durch die

Schlaftagebuch: Die Ursache für Schlafstörungen finden

Wenn Sie unter Schlafstörungen leiden, kann es dafür verschiedene Gründe geben. Die Ursachen können Sie mit einem Schlaftagebuch herausfinden. Sie müssen dafür nur ein paar Minuten pro Tag

BELIEBTE THEMEN ZU Schlafstörungen: LETZTE WOCHE

Unruhige Beine: Häufige Ursache für schlechten Schlaf

Kribbeln, Schmerzen und Ziehen in den Beinen kann auf das Restless-Legs-Syndrom hinweisen. Unruhige Beine rauben den Betroffenen nicht selten den Schlaf. Zum Glück lässt sich häufig mit recht

Übergewicht und frühe Alterung durch Schlafmangel?

Eine Folge von Schlafmangel kann Übergewicht sein. Wer regelmäßig zu wenig schläft, muss außerdem damit rechnen, deutlich älter auszusehen. Eine ausreichend lange Nachtruhe ist also tatsächlich

Schnarchen: Ursachen und Risikofaktoren

Die Ursache für das charakteristische Geräusch beim Schnarchen ist das Umherflattern des Gaumensegels. Als Risikofaktor gilt vor allem Übergewicht. Auch Alkohol kurz vor dem Schlafengehen erhöht das

Schlafstörung durch Schichtarbeit: Was sie tun können

Unsere innere Uhr sagt uns, wann es Zeit zum Schlafen ist. Durch Schichtarbeit kann der natürliche Rhythmus allerdings empfindlich gestört werden. Dadurch steigt das Risiko für Arbeitsunfälle, und

Schnarchen: Ursachen und Therapien

Schnarchen zehrt nicht nur an den Nerven des Partners, sondern kann auch der Gesundheit schaden. Zum Glück gibt es Therapien, mit denen Sie das Problem gut in den Griff bekommen können. Vor der

BELIEBTE THEMEN ZU Schlafstörungen: GESTERN

Melatonin: Welche Rolle spielt das Hormon beim Schlaf?

Melatonin ist ein Hormon, das beim Einschlafen hilft und vor allem nachts gebildet wird. Leichte Schlafprobleme können daher mit der Einnahme von Melatonin-Tabletten behoben werden. Melatonin

Schlaftypen: Kurz- und Langschläfer, Eulen und Lerchen

So mancher Langschläfer würde am liebsten bis mittags im Bett bleiben. Andere Menschen stehen gerne ganz früh auf. Die Schlaftypen sind sehr verschieden, verantwortlich dafür ist die innere Uhr.

Wie kann eine Schlafapnoe behandelt werden?

Die Behandlung einer Schlafapnoe ist mit verschiedenen Methoden möglich. Die Bandbreite reicht von einer Reduzierung des Gewichts über das Anlagen einer Atemmaske bis hin zur Operation. Was im

Sekundenschlaf: Ursachen und Maßnahmen

Große Müdigkeit oder monotone Arbeit können die Ursachen für den so genannten Sekundenschlaf sein. Darunter versteht man ein kurzes Einnicken, das nur wenige Sekunden dauert. Insbesondere im

Der Non-REM-Schlaf in mehreren Schlafphasen

Der nächtliche Schlaf durchläuft verschiedene Phasen. Vom Einschlafen bis zum leichten Schlaf spricht man vom Non-REM-Schlaf. In dieser Phase finden kaum Bewegungen der Augen statt. Non-REM-Schlaf

Powernapping: Kleiner Tagesschlaf für Leistungskraft

Ein kleines Nickerchen zwischendurch kann viel neue Energie spenden. Die moderne Bezeichnung für den Mittagsschlaf heißt Powernapping. Schon eine halbe Stunde reicht vollkommen aus. Kurze Auszeit

Der Polyphasische Schlaf als Schlafmuster

Wer sagt, dass Sie nur nachts schlafen dürfen? Es ist möglich, einen Teil des Schlafbedarfs tagsüber zu decken. Polyphasischer Schlaf verteilt den Schlaf über die gesamten 24 Stunden. Neugeborene

Schlafdauer: Wie viel Schlaf braucht der Mensch?

Die optimale Schlafdauer ist bei jedem Menschen verschieden. Der Wert liegt zwischen fünf und zehn Stunden am Tag. Die meisten Menschen kommen mit sieben oder acht Stunden gut zurecht. Ideal:

REM-Schlaf: Die Schlafphase mit Traumaktivität

Ruckartige Bewegungen der Augen sind typisch für die REM-Schlafphase. In dieser Phase, die etwa ein Viertel des nächtlichen Schlafs ausmacht, träumt der Mensch besonders intensiv. REM-Schlaf: Wenn

Schlafmythen: Was ist wirklich dran?

Viele Schlafmythen verbreiten vermeintliche Wahrheiten, die jedoch einer kritischen Betrachtung nicht Stand halten. Vor allem ältere Menschen sorgen sich darum, ob sie genug Schlaf bekommen.

BELIEBTE THEMEN ZU Schlafstörungen: LETZTER MONAT

Schlechter Schlaf durch Einbildung: Pseudoinsomnie

Bei einer Pseudoinsomnie haben die Betroffenen den Eindruck, unter Schlafproblemen zu leiden, obwohl ihr Schlaf eigentlich vollkommen normal ist. Rund fünf Prozent der Schlaflosen sind von diesem

Narkolepsie: Der unwiderstehliche Schlafdrang

Wer auch nach ausreichendem nächtlichen Schlaf tagsüber unter großer Müdigkeit leidet, könnte von Narkolepsie betroffen sein. Das Problem: Mehr Schlaf führt zu keiner Besserung. Als Auslöser gilt

Anhaltend schlaflos: Was ist eine akute Insomnie?

Als akute Insomnie bezeichnen Mediziner Einschlaf- und Durchschlafprobleme, die nicht länger als drei Monate anhalten. Häufig sind psychologische Faktoren oder zum Beispiel der Umzug in eine neue

Parasomnie: Verhaltensauffälligkeiten im Schlaf

Verhaltensauffälligkeiten im Schlaf wie Zähneknirschen, Sprechen oder auch Schlafwandeln werden als Parasomnie bezeichnet. Zwar beeinträchtigen die nächtlichen Aktivitäten die Erholung in vielen

Nach ständiger Anspannung: Psychophysiologische Insomnie

Wenn dauernde körperliche und seelische Anspannung Menschen den Schlaf raubt, dann diagnostizieren Mediziner eine psychophysiologische Insomnie. Die Beschwerden können relativ schnell chronisch

Idiopathische Insomnie - Lebenslange Schlafstörungen

Wer eine idiopathische Insomnie hat, findet sein Leben lang nur schwer in den Schlaf und hat häufig auch Schwierigkeiten durchzuschlafen. Die Ursache vermuten Mediziner im neurologischen

Schlafapnoe: Der nächtliche Atemstillstand

Bei Menschen, die unter Schlafapnoe leiden, steht mitten in der Nacht für einige Sekunden oder in seltenen Fällen sogar für eine Minute der Atem still. Die Folge ist oft große Müdigkeit während des

Was sind zirkadiane Rhythmusstörungen?

Im Schlaf-Wach-Rhythmus, der normalerweise etwa 24 Stunden dauert, kann es zirkadiane Rhythmusstörung geben. Das ist dann der Fall, wenn sich der Rhythmus zum Beispiel durch einen Flug in eine

Tipps für Schnarcher

Schnarchen ist lästig und Schnarcher leben zudem deutlich ungesünder. Beides ist Grund genug, dass Sie das Schnarchen schnell und nachhaltig loswerden sollten. Von Abgewöhnen kann in diesem Kontext

Sport am Morgen hilft gegen Schlafstörungen

Regelmäßiger Ausdauersport in mittlerer oder hoher Intensität kann sich positiv auf die Schlafqualität auswirken. Die Bewegung kann außerdem dazu beitragen, dass man sich tagsüber ausgeschlafener