Jogging

Sport mit Erkältung kann gefährlich fürs Herz sein

(06.02.2012) Wer trotz einer Erkältung oder einem grippalen Infekt Sport treibt, riskiert seine Gesundheit, warnt die Techniker Krankenkasse (TK). Das Gefährliche: Eine zu spät entdeckte Herzmuskelentzündung kann lebensbedrohliche Herzrhythmusstörungen auslösen. Viele verzichten bei Kälte auf Sport im Freien

Joggen besser für die Muskeln als Walken

(10.01.2012) Immer mehr Menschen entscheiden sich fürs gelenkschonende Walken. Jetzt zeigt eine aktuelle US-Studie: Für den Muskelaufbau und die Ausdauer ist Joggen wesentlich effizienter als schnelles Gehen. Zwölf Irrtümer übers Laufen und was dahinter steckt. Beim Walken arbeiten Muskeln nicht effizient Bei

Joggen im Alter - Was muss beachtet werden?

(06.01.2012) Joggen im Alter scheint weitaus gesünder zu sein, als man zunächst vermutet hat. Allerdings sollten Senioren auf einige Dinge achten, vor allem, wenn sie neu anfangen und diesen Sport nicht schon seit längerer Zeit ausüben. Langzeitstudie zu Joggen im Alter Eine Langzeitstudie der

Laufen reduziert Kopfschmerzen und Migräne

(09.12.2011) Rund 80 Prozent der Menschen in Deutschland leiden mehr oder weniger unter Kopfschmerzen und Migräne. Regelmäßiges Walking und Joggen können die Dauer der Attacken deutlich mindern. Das belegt eine Studie am Universitätsklinikum Kiel, wie die Deutsche Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft (DMKG)

Fehler beim Joggen - Die größten Lauf-Sünden

(29.11.2011) Gerade Anfängern unterlaufen häufig Fehler beim Jogging. Das sorgt für Frust und nimmt die Lust am Laufen. Das muss nicht sein: Wenn Sie die größten Lauf-Sünden vermeiden, können Sie Spaß am Joggen gewinnen und werden gleichzeitig fit. Auch Fortgeschrittene können noch hinzulernen und den einen

Greifvögel attackieren Jogger

Anja K. läuft immer noch ein Schauer über den Rücken, wenn sie an ihren letzten Waldlauf zurückdenkt. Dabei hatte sie eine sehr unangenehme Begegnung - mit einem Mäusebussard. Anja K. ist kein

Laufen bei Hitze: Was Sportler im Sommer beachten sollten

Im Sommer macht Sport im Freien besonders viel Spaß. Doch bei Temperaturen von mehr als 25 Grad Celsius sollte man das Training vorsichtig angehen. Denn der Körper hat größere Probleme, die beim

Workout mit Ihrem Hund

Hundebesitzer haben einen klaren Vorteil: Sie kommen beim Spazierengehen ganz nebenbei in Form. Fitness-Partner Hund Ein tierischer Mitbewohner ist ein wunderbarer Sparrings-Partner für die

Laufen: Viele Freizeit-Jogger riskieren ihre Gesundheit

Bewegung ist gesund, aber nicht immer. Denn viele Freizeitjogger verausgaben sich so stark, dass sie dadurch gesundheitliche Probleme bis hin zu starken Überlastungserscheinungen bekommen können.

Jogging: Zehn typische Fehler beim Lauftraining

" Laufen kann doch jeder!"- nach diesem Motto schnüren viele Lauf-Einsteiger ihre Schuhe und joggen los. Doch gerade Anfänger unterschätzen die Belastung: Sie tragen die falschen Schuhe oder wollen

Fitness: Beim Sport bringt die Pause den Erfolg

Das richtige Training ist das A und O für die Fitness - und dazu gehören unbedingt Pausen. Denn in den Erholungsphasen bauen sich Muskeln auf. Sportwissenschaftler Professor Ingo Froböse von der

Seitenstechen: Was tun, wenn's sticht?

Jeder Läufer kennt es und jeder Läufer hasst es: Seitenstechen. Der Schmerz kann so stark werden, dass der Sportler sein Training unterbrechen muss. Das passiert sogar Profis. Wissenschaftliche

Joggen mit Schwangerschaftsbauch? Klar doch!

Sie haben keine Risikoschwangerschaft, keine vorangegangenen Fehlgeburten und Ihr Arzt gibt grünes Licht? Klasse, dann können Sie gleich losrennen! Jedoch sollten sportliche Schwangere ein paar

Laufen: Wie Sportmuffel in Form kommen

Lauf-Tipps für ganz Eilige. Der Entschluss steht fest: Mehr Bewegung muss her. Doch wie läuft es sich los? Laufen Sie den Pfunden davon Macht Laufen süchtig? Ja, unter Umständen - Laufen macht

Muskelkater: Die besten Tipps gegen Muskelkater

Wer jetzt wieder die Laufschuhe schnürt oder die Hanteln stemmt, dem zeigt der Körper schnell die Grenzen auf: Nach dem Dauerlauf oder dem Krafttraining im Studio schmerzen die Oberschenkel, oder

Jogging: Trainingstipps für schnelleres Laufen

Haben Sie immer das Nachsehen, wenn es in Ihrer Läufergruppe auf den Endspurt zugeht? Oder stagnieren Ihre Trainingszeiten? Schnelleres Laufen kann man trainieren. Es gibt dazu spezielle Übungen wie

Barfuß laufen ist gesünder als joggen mit Schuhen

Barfuß joggen wäre nach einer US-Studie für viele Menschen gesünder als mit Schuhen zu laufen. Drei Viertel der Läufer mit Schuhen kommen auf der Ferse auf, die bei jedem Schritt auf einer nur

Laufen: Abnehmen durch Joggen

Wer ein paar Pfunde verlieren will, fängt meist mit Laufen an. Wie sie richtig trainieren, wissen die meisten allerdings nicht. Die Folge: Der Schlank-Effekt bleibt aus. Entscheidend, um beim

So wird Laufen zum Erlebnis

Woche für Woche die gleiche Runde drehen - das kann auf Dauer langweilig werden. Spannender wird es, wenn Sie ein paar Highlights in das Lauftraining einbauen. In großen Städten wie Berlin,

Laufschuhe: ABC der Fachbegriffe

Wer auf der Suche nach dem perfekten Laufschuh in einen Sportschuhladen geht, wird mit einigen Fachbegriffen konfrontiert. Hier finden Sie die wichtigsten Begriffe zum Thema Laufschuhe aufgelistet.

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Jogging: Der große Laufschuh-Check

Endlich! Die Zeit von Schneematsch und Nieselregen neigt sich dem Ende zu und das Thermometer verkündet mildere Temperaturen. Der beste Zeitpunkt für alle Läufer, nach der langen Winterpause wieder

Laufen: Warum Jogging so gesund ist

Haben Sie mal eine halbe Stunde für Ihre Gesundheit? In diesen 30 Minuten müssen Sie nichts weiter tun als locker und leicht zu laufen und das rund vier mal pro Woche. Ihr Körper wird es ihnen

Sport im Winter: Tipps fürs Joggen bei Kälte

Auch wenn es draußen kalt und ungemütlich ist, möchten viele auf das Joggen nicht verzichten. Der Sport in der dunklen Jahreszeit ist oft ein guter Ausgleich zur Arbeit und eine Möglichkeit,

Marathon: Mit der richtigen Vorbereitung ins Ziel

Der Marathonlauf ist für viele Hobbyläufer der absolute Höhepunkt ihrer sportlichen Karriere. Auch wenn die Distanz von knapp 42 Kilometern zunächst unüberwindbar scheint, fassen nicht nur geübte

Fitness: So schaffen Sie den Halbmarathon

Haben auch Sie den Wunsch, mal ein größeres Laufziel ins Auge zu fassen? Es müssen ja nicht gleich 42 Kilometer sein. Ein Halbmarathon ist die ideale Distanz für alle, denen ein bisschen joggen zu

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Lauftraining: Regelmäßiges Joggen verlängert das Leben

Wer regelmäßig läuft, steigert seine Lebenserwartung und bleibt auch wesentlich länger fit als unsportliche Altersgenossen. Dies zeigt eine Langzeitstudie aus den USA, bei der knapp 1000 ältere

Fitness: Frauen entdecken die Lust am Laufen

Die Zeiten, in denen Laufwettkämpfe von Männern dominiert wurden, sind vorbei. Lag der Frauenanteil bei Marathonläufen in den 80er Jahren noch bei rund fünf Prozent, ist er inzwischen auf über

Laufen: Jogging ist das perfekte Gedächtnistraining

Wer regelmäßig die Laufschuhe schnürt und seine Runden joggt, macht auch seine grauen Zellen fit. Das haben Forscher der Universitätsklinik Ulm herausgefunden, die 80 Probanden ein Fitnessprogramm

Fitness: Trainingsbeginn nach der Winterpause

Das Ende des Winters steht vor der Tür. Und damit auch die bittere Erkenntnis, die gesamte kalte Jahreszeit auf dem Sofa verbracht zu haben. Kleine, fiese Stellen am Körper rücken wieder ins

Handy fürs Lauftraining: Der Coach im Handy

"Mal eben eine Runde durch den Park joggen" - was sich so einfach anhört, endet nicht selten in Seitenstechen und schmerzenden Gliedmaßen. Denn Joggen ist nicht einfach nur schnelles Laufen - es ist

Jogging: Wie Sie sich im Herbst zum Laufen motivieren

Morgens dunkel, abends dunkel und zwischendurch nur grau in grau. Der Herbst lädt nicht gerade zum Laufen ein. "Es ist ganz normal, dass die Lust am Laufen jetzt niedriger ist. Der Körper ist

Hundehaltung: Der größte Feind des Joggers ist der Hund

Hunde, die bellen, beißen nicht. Dieses Sprichwort kennen viele, nur wissen wenige, wie sie sich einem fremden Hund gegenüber verhalten sollen. Gerade Jogger machen immer wieder schlechte

Jogging: Das richtige Lauftempo für jeden

Auch wenn das Wetter nicht immer mitspielt - Bewegung im Freien tut immer gut. Vor allem Lauf-Einsteiger stellen sich die Frage: Soll ich mit dem Joggen beginnen - oder lieber erstmal walken?

Fitness und Freizeitsport: Pausen helfen beim Abnehmen

Wer mit Sport abnehmen will, sollte öfter mal eine Pause einlegen. Was zunächst widersprüchlich klingt, ist nun wissenschaftlich belegt. Intervalltraining lässt Fettpolster leichter schmelzen als

Jogging: Wenn's beim Laufen zwickt und schmerzt

Viele Läufer kennen das: Nach dem Aufstehen macht sich ein stechender Schmerz in der Achillessehne bemerkbar, der manchmal auch bis in die Wade strahlt. Da die Probleme auch wieder nachlassen,

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Jogging: Tipps für Ihr Lauftraining im Herbst

Im Herbst kann es öfters vorkommen, dass Jogger zusammenstoßen oder stürzen. Doch auch andere Gefahren drohen den Sportlern, denn Muskelzerrungen und Unterkühlungen sind ebenfalls an der

Fitness - Jogging: Das richtige Lauftempo für jeden

Endlich Frühling! Zeit, sich im Freien zu bewegen. Vor allem Lauf-Einsteiger stellen sich jetzt die Frage: Soll ich mit dem Joggen beginnen - oder lieber erstmal walken? Tatsächlich ist für