Freizeitsport

Fettverbrennung: Sport ohne Frühstück

(05.04.2012) Viele Freizeitsportler schwören auf Sport vor dem Frühstück, weil sie glauben, dass dann die Fettverbrennung besonders hoch sei. Doch steigert Laufen auf nüchternen Magen tatsächlich den Fettabbau? Professor Ingo Froboese von der Sporthochschule Köln räumt mit diesem Mythos auf. Acht

Wie Sport richtig schlank macht

(04.04.2012) Für manche Menschen ist der Abnahme-Erfolg nur von kurzer Dauer. Der Grund: Es wird zwar weniger gegessen, aber nicht gleichzeitig mehr Energie verbraucht. Doch ohne ausreichende Bewegung hat selbst die beste Diät nur wenig Chancen auf Erfolg. Nicht jede Sportart ist geeignet, um die

Sport bei Übergewicht: Das richtige Training für Sportler mit Übergewicht

(28.03.2012) Mollig und fit – passt das zusammen? Und ob! Etwas Übergewicht ist kein Grund, auf Sport zu verzichten. Es ist vielmehr höchste Zeit sich aufzurappeln. Mit dem richtigen Training purzeln nicht nur die Pfunde, man beugt auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes Typ 2 vor. Dabei sollte das

Sport im Alter: Sportmythen im Check

(29.02.2012) Müssen ältere Menschen beim Sport wirklich auf die Bremse treten? Nicht unbedingt, sagt Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln. Der Experte hat gängige Sportmythen entlarvt. Alters-Sport im Schongang? "Selbst bei Rentnern ist die älteste Muskelzelle nur 15

Spaß statt Drill: So finden Sie richtigen Sportverein für ihr Kind

(15.02.2012) Im Sportverein können Kinder nicht nur ihren Bewegungsdrang ausleben, sondern fürs Leben lernen, indem sie Erfolg und Niederlagen erleben und in der Gemeinschaft ihre sozialen Fähigkeiten schulen. Bei der Auswahl sollten Eltern auf die Ausbildung der Betreuer Wert legen und ihre Kinder viel

Von der Couchpotato zur Sportskanone

Ob gesundheitliche Zwangspause oder fehlendes Interesse – jeder dritte Deutsche treibt selten oder nie Sport. Doch ohne Bewegung sammeln sich im Laufe der Zeit hartnäckige Fettpolster, die ohne

Sport mit Erkältung kann gefährlich fürs Herz sein

Wer trotz einer Erkältung oder einem grippalen Infekt Sport treibt, riskiert seine Gesundheit, warnt die Techniker Krankenkasse (TK). Das Gefährliche: Eine zu spät entdeckte Herzmuskelentzündung

Familien treiben eher selten gemeinsam Sport

Bei Familien in Deutschland steht gemeinsamer Sport in der Freizeit eher selten auf dem Programm. So geben nur sechs Prozent der Familien an, regelmäßig zusammen Sport zu treiben. Viel lieber ruhen

Joggen besser für die Muskeln als Walken

Immer mehr Menschen entscheiden sich fürs gelenkschonende Walken. Jetzt zeigt eine aktuelle US-Studie: Für den Muskelaufbau und die Ausdauer ist Joggen wesentlich effizienter als schnelles Gehen.

Kalorien: So leicht können Sie Kalorien mit Fitness verbrennen

Manchmal kann man einfach nicht widerstehen: Ab und zu müssen ein Stück Schokolade oder ein Bierchen einfach drin sein. Kein Problem, solange sich die Extra- Kalorien nicht zu hartnäckigen

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"Die 77 größten Fitness-Irrtümer": Das sollten Sie wissen

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