Freizeitsport

Sport mit Erkältung kann gefährlich fürs Herz sein

(06.02.2012) Wer trotz einer Erkältung oder einem grippalen Infekt Sport treibt, riskiert seine Gesundheit, warnt die Techniker Krankenkasse (TK). Das Gefährliche: Eine zu spät entdeckte Herzmuskelentzündung kann lebensbedrohliche Herzrhythmusstörungen auslösen. Viele verzichten bei Kälte auf Sport im Freien

Fettverbrennung: Sport ohne Frühstück

(20.01.2012) Viele Freizeitsportler schwören auf Sport vor dem Frühstück, weil sie glauben, dass dann die Fettverbrennung besonders hoch sei. Doch steigert Laufen auf nüchternen Magen tatsächlich den Fettabbau? Professor Ingo Froboese von der Sporthochschule Köln räumt mit diesem Mythos auf. Acht

Joggen besser für die Muskeln als Walken

(10.01.2012) Immer mehr Menschen entscheiden sich fürs gelenkschonende Walken. Jetzt zeigt eine aktuelle US-Studie: Für den Muskelaufbau und die Ausdauer ist Joggen wesentlich effizienter als schnelles Gehen. Zwölf Irrtümer übers Laufen und was dahinter steckt. Beim Walken arbeiten Muskeln nicht effizient Bei

Wie Sport richtig schlank macht

(06.01.2012) Für manche Menschen ist der Abnahme-Erfolg nur von kurzer Dauer. Der Grund: Es wird zwar weniger gegessen, aber nicht gleichzeitig mehr Energie verbraucht. Doch ohne ausreichende Bewegung hat selbst die beste Diät nur wenig Chancen auf Erfolg. Nicht jede Sportart ist geeignet, um die

Kalorien: So leicht können Sie Kalorien mit Fitness verbrennen

(22.12.2011) An den Feiertagen wurde geschlemmt und auch danach kann man manchmal einfach nicht widerstehen: Ab und zu müssen ein Stück Schokolade oder ein Bierchen einfach drin sein. Kein Problem, solange sich die Extra- Kalorien nicht zu hartnäckigen Winterpfunden addieren. Wie Sie gegensteuern können?

Familien treiben eher selten gemeinsam Sport

Bei Familien in Deutschland steht gemeinsamer Sport in der Freizeit eher selten auf dem Programm. So geben nur sechs Prozent der Familien an, regelmäßig zusammen Sport zu treiben. Viel lieber ruhen

Sport am Morgen hilft gegen Schlafstörungen

Regelmäßiger Ausdauersport in mittlerer oder hoher Intensität kann sich positiv auf die Schlafqualität auswirken. Die Bewegung kann außerdem dazu beitragen, dass man sich tagsüber ausgeschlafener

Laufen bei Kälte: So laufen Sie auch bei Kälte gut und sicher

Wenn die Temperaturen weit unter den Gefrierpunkt sinken, lassen viele ihre Laufschuhe im Schrank stehen. Schließlich kann so eine Kälte ja nicht gesund sein, denken viele. Dabei ist der Winter

Warum klappt das Abnehmen trotz Sport nicht

Wer während seiner Diät Sport treibt, will schnell die Kilos purzeln sehen. Wenn es mit dem Abnehmen trotz regelmäßigem Trainingsplan nicht klappt, ist der Frust groß. Diese fünf typischen

Sport bei Übergewicht: Das richtige Training für Sportler mit Übergewicht

Mollig und fit – passt das zusammen? Und ob! Etwas Übergewicht ist kein Grund, auf Sport zu verzichten. Es ist vielmehr höchste Zeit sich aufzurappeln. Mit dem richtigen Training purzeln nicht nur

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Pole-Dance ist Erotik an der Stange, kann aber auch knallharter Sport sein. In den USA gehört Pole-Sport seit langem zum Angebot in den Fitnessstudios. Nun schwappt der Fitnesstrend nach

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Man hört es oft: Nordic Walking ist gut für die Gelenke, die Fettverbrennung beginnt angeblich erst nach 30 Minuten und Sport lässt Cellulitis verschwinden. Doch was ist dran an diesen Behauptungen?

Typische Anfängerfehler beim Laufen

Wer sich endlich aufgerafft hat, regelmäßig joggen zu gehen, möchte schnell Erfolge sehen. Viele Einsteiger überfordern sich daher gleich zu Beginn. "Der größte Fehler ist es, zu lange und zu

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Fitness zu zweit: So klapppt's

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