Fitness
Fitness: Jeder hat ein Sixpack
(23.05.2012) Oft dient Männern eine durchtrainierte Bauchpartie als Schönheitsideal. Leider wird der Six-Pack oft von einer Unterhautfettschicht verdeckt. Die sichtbare Abzeichnung der Bauchmuskulatur werde erst erreicht, wenn der Körperfettanteil auf unter zehn bis zwölf Prozent reduziert wird, erläutert
Fit im Alter: Besonders die Ausdauer trainieren
(09.05.2012) Regelmäßige Bewegung schützt vor Krankheiten wie Herzinfarkt, Schlaganfall und Krebs. Wer auch im hohen Alter fit bleiben möchte, sollte besonders seine Ausdauer trainieren. Sie ist die Grundvoraussetzung für körperliche Mobilität. Dabei muss es nicht gleich Hochleistungssport sein. Was ältere
Was Reizstrom wirklich für den Muskelaufbau bringt
(25.04.2012) Bei der Elektromyostimulation (EMS) soll Reizstrom den Aufbau der Muskulatur anregen. Ganz ohne Schweiß gelingt das aber nicht: Wer Muskeln will, die zum Kraftsport taugen, darf sich nicht nur auf die Fitness aus der Steckdose verlassen. Reizstrom kann aber ein sinnvolles Zusatzprogramm sein.
Wie Sport richtig schlank macht
(04.04.2012) Für manche Menschen ist der Abnahme-Erfolg nur von kurzer Dauer. Der Grund: Es wird zwar weniger gegessen, aber nicht gleichzeitig mehr Energie verbraucht. Doch ohne ausreichende Bewegung hat selbst die beste Diät nur wenig Chancen auf Erfolg. Nicht jede Sportart ist geeignet, um die
Muskelkrämpfe beim Laufen kommen nicht nur durch Magnesiummangel
(04.04.2012) Viele, die regelmäßig joggen gehen, kennen die schmerzhaften Muskelkrämpfe während des Laufens oder danach. Magnesium gilt hierbei als der Geheimtipp, um die Muskeln fit für die Belastung zu machen. Doch die Ursache für die Krämpfe ist meist nicht der Magnesiummangel. Die Lösung ist ganzBizeps: Übungen für starke Oberarme
Der Bizeps gilt für viele als das Symbol körperlicher Fitness und Stärke. Darin liegt wahrscheinlich der Grund, warum gerade Männer das Ziel haben, in kürzester Zeit einen großen Bizeps aufzubauen.Sportverletzungen: Falsche Ernährung kann zum Muskelfaserriss führen
Können Zerrungen und Muskelfaserrisse wirklich von einer schlechten Ernährung kommen? Klaus Allofs, Sportchef des Fußball-Bundesligisten Werder Bremen, will zumindest aufgrund der anhaltendenSport bei Übergewicht: Das richtige Training für Sportler mit Übergewicht
Mollig und fit – passt das zusammen? Und ob! Etwas Übergewicht ist kein Grund, auf Sport zu verzichten. Es ist vielmehr höchste Zeit sich aufzurappeln. Mit dem richtigen Training purzeln nicht nurWeight Watchers Fitness-Tipp: Endlich sportlich
Besser spät als nie: Sport ist immer möglich, und zwar auch für Einsteiger. Vor allem: ganz ohne Stress! Mit realistischen Zielen zum Erfolg Es gibt viele Erklärungen dafür, noch nicht mit demFitgespielt: Was Fitness-Games wirklich taugen
Fitness-Studios und voluminöse Heimtrainer sind längst nicht mehr der allein selig machende Weg zu einer guten Kondition und Konstitution. Wer sich heutzutage fit halten will, ist gerne mobil und
Abnehmen: Acht gute Gründe für eine Diät
Den Willen abzunehmen haben viele Übergewichtige. Doch oft scheitert das Diätvorhaben noch bevor es überhaupt losgeht: Vielen ist Abnehmen schlichtweg zu anstrengend und zu zeitaufwendig. Die damitKrafttraining: Nur Bankdrücken bringt nichts
Fitter, stärker, schöner: Krafttraining liegt im Trend, Fitnessstudios boomen. Doch viele schaden ihrem Körper durch zu hohe Gewichte und falsche Bewegungen. Wer richtig trainiert, stärkt aberNordic Walking: Die richtige Stocklänge ist wichtig
Nordic Walking ist gesund und eignet sich hervorragend für Sport-Einsteiger - allerdings nur, wenn man es richtig macht. Worauf man achten sollte und welche Fehler häufig zu beobachten sind. AchtSport im Alter: Sportmythen im Check
Müssen ältere Menschen beim Sport wirklich auf die Bremse treten? Nicht unbedingt, sagt Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln. Der Experte hat gängigeFitness-Tipp: Spaziergang zum Wunschgewicht
Bequeme Schuhe und wetterfeste Kleidung angelegt? Gut, denn jetzt geht’s raus! Endlich läuft's Die Zeiten, in denen Spazierengehen als langweilige Sonntagsbeschäftigung für Senioren galt, sindSport im Alter: Fitnessstudio für Senioren
Nordic Walking, Schwimmen oder Golfen - die Generation 60 plus hält sich mit Sport fit. Aber auch Fitnessstudios werden bei Senioren immer beliebter. Dabei sollten ältere Menschen jedoch genau aufVon der Couchpotato zur Sportskanone
Ob gesundheitliche Zwangspause oder fehlendes Interesse – jeder dritte Deutsche treibt selten oder nie Sport. Doch ohne Bewegung sammeln sich im Laufe der Zeit hartnäckige Fettpolster, die ohne"Zumba"-Trend erreicht Volkshochschulen
Mit dem Fitnesstanz "Zumba" und Angeboten gegen den verbreiteten Burnout greifen die 15 Volkshochschulen in Sachsen-Anhalt in ihrem Frühjahrsprogramm aktuelle Trends und Themen auf. DerZumba: Aktiver leben mit Zumba
Die Mischung aus Tanzen und Aerobic mit motivierender Musik begeistert alle Altersgruppen. In aller Munde „Aus einer Not“ heraus wurde Zumba vor elf Jahren von einem kolumbianischen Star-ChoreografenAbnehmen für Männer leicht gemacht - sieben Tipps
Männer sind eitel, achten jedoch meist weniger auf ihre Ernährung. Rund 60 Prozent der deutschen Männer sind übergewichtig. Viele wollen ihr Gewicht reduzieren, schaffen es aber nicht. DabeiBELIEBTE THEMEN ZU Fitness: LETZTE WOCHE
Buggyfitness hält Mütter mit Baby fit
Junge Mütter haben kaum Zeit für Sport. Das Baby muss rund um die Uhr betreut werden. Fehlt ein Babysitter, fehlt häufig auch die Gelegenheit, den Schwangerschaftsspeck loszuwerden. SpezielleSieben Fitnessketten im Check - "Injoy" punktet mit Beratung
Wie gut sind Deutschlands Fitnessstudios? Das untersuchte das Deutschen Institut für Service-Qualität im Auftrag von n-tv. Über Risiken beim Probetraining klären die Trainer in nur jedem zweitenJoggen besser für die Muskeln als Walken
Immer mehr Menschen entscheiden sich fürs gelenkschonende Walken. Jetzt zeigt eine aktuelle US-Studie: Für den Muskelaufbau und die Ausdauer ist Joggen wesentlich effizienter als schnelles Gehen.Aqua-Gymnastik - Der ideale Sport für Senioren
Für Senioren ist so manche sportliche Betätigung bereits im Vorfeld ausgeschlossen. Aqua-Gymnastik könnte jedoch der optimale Sport sein, um sich auch im Alter noch fit zu halten. Das TrainingFitness: EMS-Training - was taugt es wirklich?
Fit und schlank ohne großen Aufwand: Elektrostimulationstraining soll Wunder wirken – für die Figur und die Gesundheit. Im Fitnessstudio werden unglaublich schnelle Erfolge versprochen – bis zu achtBELIEBTE THEMEN ZU Fitness: GESTERN
Fit und entspannt im Winterurlaub - Skilanglauf
Langlauf gilt als eine der gesündesten Sportarten überhaupt. Beim Laufen in der Loipe trainieren Sie Ihre Fitness, verbrennen überschüssiges Fett und genießen ganz nebenbei die schöneKalorien: So leicht können Sie Kalorien mit Fitness verbrennen
Manchmal kann man einfach nicht widerstehen: Ab und zu müssen ein Stück Schokolade oder ein Bierchen einfach drin sein. Kein Problem, solange sich die Extra- Kalorien nicht zu hartnäckigenSport am Morgen hilft gegen Schlafstörungen
Regelmäßiger Ausdauersport in mittlerer oder hoher Intensität kann sich positiv auf die Schlafqualität auswirken. Die Bewegung kann außerdem dazu beitragen, dass man sich tagsüber ausgeschlafenerAbnehmen: So funktioniert die Neubauer-Diät
Schlank und attraktiv - so präsentierte sich Christine Neubauer dieser Tage. Das Geheimnis ihrer neuen Figur: Gesunde Ernährung, kombiniert mit Power-Yoga, Stretching und Boxtraining, wie dieFitnesstraining: Mitspielen und die Fitness-Gurus live erleben!
Leckerbissen für alle Functional-Training-Fans: Die nationalen und internationalen Top-Experten geben sich Anfang Dezember in München ein Stell-Dich-ein - und du kannst dabei sein. Denn erstmalsFitness-Tipp: So finden Sie den Sport, der zu Ihnen passt
Wer beim Bahnenziehen im Schwimmbad oder auf dem Cross-Trainer im Fitnessstudio ständig auf die Uhr schaut, hat die falsche Sportart gewählt. Richtige Wahl Nur wer Freude am Training hat, bleibtPole-Dance: Knallharte Fitness statt Schmuddel-Sport
Pole-Dance ist Erotik an der Stange, kann aber auch knallharter Sport sein. In den USA gehört Pole-Sport seit langem zum Angebot in den Fitnessstudios. Nun schwappt der Fitnesstrend nachFitness-Geheimnisse der Stars: So halten sich Pippa Middleton und Co. fit
Um im Blitzlichtgewitter perfekt auszusehen, müssen Promis hart trainieren. Wir sagen, mit welcher Sportart sie zum Traumkörper kommen und welche Outfits sie beim Schwitzen tragen. Das ErgebnisWandern - Erholung im Einklang mit der Natur
Wandern und Trekking – Bewegung an der frischen Luft in der freien Natur. Idealer Sport für neugierige Anfänger, müde Städter und Soft-Sportler. Wandern, der Walking-Klassiker Die Zeiten, inFitness-Tipp: Kleines Workout für den großen Unterschied
30 Minuten Bewegung pro Tag – so lautet die Empfehlung. Nicht gerade die Welt! Dennoch fällt es vielen schwer, im stressigen Alltag aktiv zu werden. Die besten Ideen sind so naheliegend BeruflichBELIEBTE THEMEN ZU Fitness: LETZTER MONAT
Stiftung Warentest: Das hilft gegen das Altern
Es betrifft jeden, auch wenn viele es nicht wahr haben wollen - das Älterwerden. Wenn die ersten Falten kommen, greifen viele zu Cremes, die die Haut wieder glätten sollen. Die WirksamkeitGesundheit: Jeder Schritt zählt - So leben Sie drei bis vier Jahre länger
Bewegung ist gesund. Schon mit dreimal zehn Minuten tut man seiner Gesundheit etwas Gutes. Dazu zählen neben Sport auch Gartenarbeiten, Spaziergänge und Treppensteigen. Mit ausreichend BewegungFitness für Einsteiger: So werden Sie in vier Wochen topfit
Keine Lust, keine Zeit, zu müde - es gibt unzählige Gründe, keinen Sport zu treiben. Es gibt aber genauso viele Argumente, die dafür sprechen. Das Wichtigste: Es ist einfacher, als Sie denken -"Die 77 größten Fitness-Irrtümer": Das sollten Sie wissen
Man hört es oft: Nordic Walking ist gut für die Gelenke, die Fettverbrennung beginnt angeblich erst nach 30 Minuten und Sport lässt Cellulitis verschwinden. Doch was ist dran an diesen Behauptungen?Knigge fürs Fitnessstudio: Bloß nicht stöhnen und offensiv flirten
Wer regelmäßig ins Fitnessstudio geht, kann massenhaft Anekdoten erzählen. Beim Sport und auf engem Raum können die lieben Mitmenschen ganz schön nerven: Redefreudige Freundinnen blockierenFitness: Was bringt das Zumba-Workout?
Knallhartes Workout oder rauschende Party? Der neue Fitnesstrend Zumba befindet sich irgendwo dazwischen - und soll die Pfunde angeblich nur so purzeln lassen. "Wenn man mit Zumba fertig ist, istBewegung bremst die Esslust aus
Wenn sich das nächste Mal der kleine Hunger meldet, greifen Sie lieber zu den Sportschuhen anstatt zum Snack für Zwischendurch. Mehr Bewegung, weniger Hunger Tricksen Sie Ihr Gehirn aus und zügelnFitness: Sport verlängert das Leben
Möchten Sie Ihr Leben verlängern? Dann bauen Sie eine kleine Sporteinheit in Ihren Tagesablauf ein - sie muss nicht einmal besonders lang sein. Schon eine Viertelstunde reicht aus. Zu diesemFitness zu zweit: So klapppt's
Gemeinsam mit dem Partner schwimmen, inlineskaten oder Rad fahren. Klingt gut, kann aber auch in Stress ausarten. Sportives Doppel Bei aller Power und Motivation, Sport im Doppelpack hat nichtFit in vier Minuten: Video-Wettbewerb für Jugendliche
Ihr eigenes Fitnessprogramm können Jugendliche jetzt in einem vierminütigen Video vorstellen. Im Rahmen der Berliner Jugendmesse "You" läuft dazu ein Wettbewerb vom 1. August bis zum 11. September.THEMA Fitness IM WEB SUCHEN
Barfußschuhe: Was die Barefoot-Technologie wirklich taugt
Sie sehen komisch aus, trotzdem sieht man sogenannte Barfußschuhe immer häufiger. Der Grund: Modelle wie die "FiveFingers" von vibram sollen gut für Muskeln und Gelenke sein. Auch Schuhe mitGreifvögel attackieren Jogger
Anja K. läuft immer noch ein Schauer über den Rücken, wenn sie an ihren letzten Waldlauf zurückdenkt. Dabei hatte sie eine sehr unangenehme Begegnung - mit einem Mäusebussard. Anja K. ist keinMuskelkater: Leichte Bewegung unterstützt Heilung
Anfänger, Wiedereinsteiger oder Profi - wer Sport macht, kommt um Muskelkater nicht herum. Aber auch wer nicht trainiert, kennt das unangenehme Ziehen. Schuld daran ist in diesem Fall nicht dieKopfbälle machen nicht dumm
Fußball spielt man nicht nur mit dem Fuß, sondern oft auch mit dem Kopf. Mitunter sieht es richtig gefährlich aus, wenn das Leder mit Wucht die Stirn trifft. Hält das Gehirn diese ErschütterungLaufen bei Hitze: Was Sportler im Sommer beachten sollten
Im Sommer macht Sport im Freien besonders viel Spaß. Doch bei Temperaturen von mehr als 25 Grad Celsius sollte man das Training vorsichtig angehen. Denn der Körper hat größere Probleme, die beimSport in der Schwangerschaft - auch für Untrainierte
Sport in der Schwangerschaft beugt vor typischen Schwangerschaftsbeschwerden vor. Der aktive Lebensstil wirke sich positiv auf den Geburtsverlauf aus und die Erholungsphase könne sich nach der GeburtFahrradergometer – Ein Training für Einsteiger
Kaum ein anderes Gerät macht Sie schneller und angenehmer fit: Wir haben den richtigen Trainingsplan für Sie! Warum sind Fahrradergometer so beliebt? Dafür gibt es viele Gründe: Sie sind sanft zu denGesundheit: Weißbier als Fitnessgetränk?
Das wird die Biertrinker unter den Sportlern freuen: Sportmediziner der Technischen Universität München haben in einer Studie nachgewiesen, dass sich alkoholfreies Weißbier positiv auf die GesundheitAlkohol nach dem Sport macht schlapp
Fast die Hälfte aller Vereinsfußballspieler in Deutschland geht nach dem Training mit den anderen Spielern noch ein Bier trinken. Doch Sportler und Fitnessstudiobesucher sollten nach dem TrainingGesund und fit: So knacken Sie den Gesundheitscode
Um fit und gesund zu bleiben, scheuen viele keine Kosten und Mühe: Sie lesen diverse Ratgeber, schwitzen im Fitnessstudie oder halten strenge Diät . Dabei ist das alles gar nicht nötig. Um
Netzwerk & Partner
Polar RCX5 GPS Für
Präzises Training für Ausdauersportler - Für Ausdauersportler, die für ihr Training nur das beste Coaching wollen. Der ZoneOptimizer hilft dir in
HeartSine Pulsoximeter zur
Das MedX5 Fingerpuls- und Sauerstoffmessgerät ermittelt die arterielle Sauerstoffsättigung mittels Lichtsensoren. Es eignet sich nicht nur für
Garmin Forerunner 610 HR +
GPS und exakte Trainingsdaten im prämierten Design. Auch im Alltag seine Leidenschaft zeigen. Der Forerunner 610HR ist für den ambitionierten und
