(06.10.2011)
Den Kopf freikriegen und entspannen: Der vollgepackte Alltag macht das schon bei Kindern nötig. Eltern sollten herausfinden, welche Entspannungsmethode für den Nachwuchs am besten geeignet ist. Angebote gibt es von Kinderyoga bis Fantasiereisen genug. Wir stellen einige davon vor. Kinder
(17.06.2011)
Entspannung im Büro? Das klingt für viele Menschen wie ein Widerspruch in sich. Schließlich dient das Büro der Arbeit, und diese ist oftmals mit Stress verbunden. Das muss jedoch nicht sein, und so existieren eine Reihe von Möglichkeiten, wie Sie sich auch während der Arbeit entspannen können.
Stress ist für die meisten zum täglichen Begleiter geworden, oft fehlt die Zeit für etwas Ruhe. Entspannung in wenigen Minuten ist daher sinnvoll und wichtig, um neue Kräfte zu sammeln und den
Die 1934 erfundene Therapie von Jacobson nennt sich Progressive Muskelentspannung. Laut dem US-amerikanischen Wissenschaftler Edmund Jacobson hat die gezielte Entspannung der Muskeln des menschlichen
Autogenes Training trägt zur Entspannung bei, hilft bei Angstzuständen, kann Depressionen mildern und soll sogar die Schmerzempfindlichkeit senken. Doch was ist autogenes Training eigentlich, und
Infrarotkabinen sind der neuste Schrei für die Entspannung in den eigenen vier Wänden. Die kleine Wellnessoase lässt sich deutlich platzsparender und günstiger umsetzen als eine ganze Sauna.
Ein Fitness-Raum zu Hause spart viel Zeit und vor allem Geld: Bereits mittelfristig lassen sich die anfänglichen Ausgaben durch den Wegfall der monatlichen Studio-Gebühr amortisieren. Davon abgesehen
Vom Alltag abschalten und zur Ruhe kommen: Wenn Sie sich einen Raum für die Meditation einrichten, fällt Ihnen die Entspannung deutlich leichter. So schöpfen Sie neue Kraft und werden
Makelloser Hintern, flacher Bauch und bei allem Stress immer entspannt bleiben. Wer im Rampenlicht steht, hat es schwer. Wenn die Stars auf den roten Teppichen der Welt flanieren oder einfach beim
Kein wildes Gehüpfe in der Gruppe, keine schweißtreibenden Endlos-Wiederholungen, keine lärmende Musik und lauten Anweisungen des Fitness-Trainers: Bei Pilates ist sanftes und konzentriertes
