(16.05.2012)
Es ist elf Uhr, der Magen knurrt, doch bis zum Mittagessen sind es noch zwei Stunden. Jetzt noch schnell zum Bäcker? Lieber nicht, denn Plunderstückchen oder Sandwiches machen sich schnell auf der Waage bemerkbar. Doch was tun gegen den kleinen Hunger zwischendurch? Am besten, Sie stillen den
(05.04.2012)
Abnehmen ohne zu hungern - davon träumen viele. Mit einer ballaststoffreichen Ernährung kann das funktionieren. Kürzlich belegte eine Studie der Tufts University, dass Vollkornbrot & Co. sogar das hartnäckige Bauchfett schmelzen lassen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, 30
(23.03.2012)
Klappt es nicht mit dem Abnehmen, kann ein falsches Trinkverhalten dahinterstecken. Viele Getränke wie Fruchtdrinks, Limo und Alkoholika sind wahre Kalorienfallen. Wer daher zu alkoholfreien Varianten und anderen Alternativen greift, kann sich über purzelnde Kilos freuen. Wir erklären Ihnen,
(06.02.2012)
Kate Middleton hat sich mit der Dukan-Diät in Form gebracht. Die Diät-Methode kommt aus Frankreich und ist dort bereits seit über zehn Jahren bekannt. Die französische Behörde für Risikobewertung bezeichnet die proteinreiche Ernährung jedoch als ungeeignet und sogar gesundheitsschädigend. Wir
(03.02.2012)
Jeder, der schon einmal versucht hat abzunehmen, kennt diesen Punkt, an dem sich auf der Waage nichts mehr tut. Da schwitzt und trainiert man, zählt Kalorien und knabbert Salat - trotzdem bewegt sich der Zeiger der Waage kein Stück nach unten. Dann gibt es zwei Möglichkeiten: Aufgeben und
Wenn Sie durch Laufen dauerhaft abnehmen wollen, brauchen Sie vielleicht ein bisschen Geduld, aber es lohnt sich dranzubleiben. Joggen ist ideal, um die Pfunde purzeln zu lassen, und gesund ist
Wenn Sie abnehmen wollen, dann müssen Sie mehr Kalorien verbrauchen, als Sie mit der Nahrung zu sich nehmen, denn nur so kann Ihr Körper überflüssige Fettdepots abbauen. Neben einer Umstellung der
Rauf und runter – der Jojo-Effekt ist gefürchtet, denn bei einer falschen Diät fahren die Pfunde Fahrstuhl, und das Gewicht ist schneller wieder oben, als die Kilos runter waren. Aber wie können
Bei einer Diät ist es von großer Bedeutung darauf zu achten, dass kein Nährstoffmangel entsteht. Besonders der Mineralstoff Magnesium ist eminent wichtig für den menschlichen Organismus. Keine Diät
Wer Fett abbauen will und zu Diäten greift, hat beim Abnehmen gute Erfolgschancen, wenn er ausreichend Eiweiß in seine Ernährung integriert. Denn damit fällt es leichter, den Appetit und den
Mit einer Crash-Diät können Sie schnell abnehmen. Allerdings beruhen diese Diäten oftmals nur auf einem Lebensmittel, was schnell zu Mangelerscheinungen führen kann. Crash-Diät zum schnellen
Guarana dürften die meisten aus der Inhaltsstoffangabe von Energy-Drinks kennen. Doch taugt die Frucht einer Lianenart aus dem Amazonasbecken tatsächlich auch zum Abnehmen? Energiekick entfaltet sich
Mit einer Crash-Diät abzunehmen, heißt immer, schnell abzunehmen, aber leider auch ebenso schnell wieder zuzunehmen. Der berüchtigte Jojo-Effekt ist vorprogrammiert, denn der Körper verliert zwar
Wer abends auf Kohlenhydrate verzichtet, hat gute Chancen zum Abnehmen. Bei diesem Diättipp kann nachts ungestört Fett verbrannt werden, weil der Blutzuckerspiegel nicht ansteigt und als Hemmschuh
So mancher Tipp für die Zwischenmahlzeit im Büro hilft, dass Sie gesund essen und trotzdem satt werden. Es gibt viele Alternativen zu den oftmals gewählten kalorienreichen Fast-Food-Snacks. Gesunde
Zu einer erfolgversprechenden Diät gehört eine entsprechende Vorbereitung. Faktoren wie Motivation, Fitness und Ruhe spielen eine große Rolle. Der körperlichen Herausforderung bewusst werden Wenn
Abnehmen im Schlaf ist keine Floskel, denn wenn Sie lange schlafen, holt sich der Körper die fehlende Energie aus dem gespeicherten Fettpolster. Studien belegen: Wenig Schlaf fördert die
Der Erfolg einer Diät ist ein Geduldspiel. Schwankungen im Gewicht sind normal. Sie sollten wissen, wie Sie sich richtig wiegen. Das ist für die eigene Motivation von großer Bedeutung. Tägliches
Bei kaum einer Diät fehlt der Hinweis, dass Sie dabei viel trinken müssen. Dabei kommt es besonders auf die richtigen Getränke an. Viel trinken ist generell wichtig für den Körper Generell wird von
Selbst der beste Tipp für das Abnehmen nach der Schwangerschaft führt zu keinem Erfolg, wenn nicht dabei auf eine ausgewogene Ernährung und eine ausreichende Bewegung geachtet wird. Abnehmen nach
Wenn Sie abnehmen wollen, dann können Sie 400 verschiedene Diäten ausprobieren oder Sie setzen sich einfach auf ein Fahrrad und fahren regelmäßig Ihre Strecken. Denn durchs Radfahren verlieren Sie
Es gibt unendliche viele Möglichkeiten, wenn Sie abnehmen wollen. Sie sollten gesund und ausgewogen essen und generell viel Sport treiben, wenn Sie Ihr Gewicht dauerhaft halten möchten. Wenn Sie
Vitamin C wird bei den unterschiedlichsten Produkten als Allheilmittel gepriesen. Doch ist die Ascorbinsäure tatsächlich auch ein Fatburner, der beim Abnehmen hilft? Allzweckwaffe soll auch das
Dass Gewürze wie Chili eine gesundheitsfördernde Wirkung bergen, hat sich längst herumgesprochen. Taugt ein solcher Scharfmacher aber auch zum Abnehmen? Abnehmen durch scharfes Essen? Vor allem in
Lecithin ist Bestandteil der Zellmembran tierischer und pflanzlicher Lebewesen. Der Stoff, der als Erstes im Eigelb nachgewiesen werden konnte, hilft dem menschlichen Körper nachweislich beim
Das Hormon Melatonin wird bislang vor allem bei Schlafstörungs- und Migränepatienten verwendet. Jüngste Studien legen darüber hinaus nahe, dass der körpereigene Stoff auch für Diäten taugen könnte.
Längst hat die Pharmaindustrie das Milliardengeschäft mit dem Abnehmen für sich entdeckt. Es gibt durchaus wirksame Medikamente. Allerdings müssen diese Teil eines ganzheitlichen Therapieansatzes
Wenn Sie abnehmen wollen, dann ist nach Meinung von Wissenschaftlern ein gezieltes Intervalltraining effektiver als ein lockeres, moderates Training. Wenn Sie sich schneller bewegen, dann bringt
Zimt gilt schon längere Zeit als ausgezeichneter Geschmacksgeber und Heilmittel. Schon in der Antike rankten sich viele Mythen um die aus Rinde gewonnenen Röllchen. Es sollte die Manneskraft stärken
Der charakteristische Geschmack von Artischocken oder Radicchio ruht vor allem in den darin enthaltenen Bitterstoffen. Dass diese zum Abnehmen taugen, ist bislang wissenschaftlich nicht ausreichend
Eine Diät ist niemals einfach, denn man braucht viel Durchhaltevermögen und Willensstärke. Dabei kann Abnehmen so einfach sein. Durch Buttermilch können Sie ganz ohne Verzicht und Hungergefühl
Tofu ist ein Nahrungsmittel, das vor allem in der asiatischen und in der vegetarischen Küche Anwendung findet. Viele Menschen lassen sich jedoch oft von der Konsistenz abschrecken und sind eher
Im Urlaub schlank zu bleiben, ist beim verführerischen Anblick des Büfetts gar nicht so einfach. Mancher Tipp ist sehr hilfreich, um sich so zu verhalten, dass nach der Rückreise nicht das böse
Koffein ist ein weit verbreiteter Wachmacher, der meistens aus der Kaffeepackung kommt. Doch taugt der vermeintliche Fatburner auch zum Abnehmen? Tausendsassa aus der Kaffeebohne Ob Kaffee, Tee
Sind Ananas, Papaya, Mango oder Kiwi wirklich effektiv, wenn es ums Abnehmen geht, oder handelt es sich bei dieser speziellen Diät doch nur um einen Trend, auf den Stars schwören? Was ist dran an
Ingwer-Tee ist bei vielen Teeliebhabern beliebt, da ihm zahlreiche gesunde Eigenschaften nachgesagt werden. Ingwer kurbelt den Stoffwechsel an, sodass Sie mit dem Tee auch gut abnehmen können.
Grüner Tee hilft nicht nur Haut und Stoffwechsel auf die Sprünge, sondern soll sich auch als Schlankmacher bewährt haben. Was ist dran an der Diät mit dem Teebeutel? Grüner Tee ist nachweislich
Das Lieblingsgemüse der Deutschen sind eindeutig die Tomaten. Die Gründe dafür sind ganz unterschiedlich: Einerseits sind sie richtig lecker und andererseits auch gesund. Das Gemüse kann allerdings
Die Wissenschaft ändert häufig ihre Meinung über verschiedene Forschungsergebnisse, was auch für die Meinung über Eier gilt. Lange galten sie als ungesund und Cholesterin steigernd. Jetzt gibt es
Dass die Zitrusfrucht Grapefruit gesund ist, dürfte sich mittlerweile herumgesprochen haben. Studien legen nun nahe, dass ihr feuerrotes Fruchtfleisch auch beim Abnehmen hilft. US-Studie macht
Linsen und andere Hülsenfrüchte sind auf der ganzen Welt beliebt, auch in Deutschland. Sie können vielseitig zubereitet werden, sodass niemals Langeweile am Esstisch herrscht. Wussten Sie, dass
Wenn es um schnelles Abnehmen geht, hat die Nahrungsergänzungsmittelindust rie schon lange ein Zauberwort: L-Carnitin. Der angebliche Fatburner soll unter anderem unsere Muskeln dazu bringen,
Schüssler-Salze sind eine vielseitig einsetzbare, biochemische Wunderwaffe in der Homöopathie. Ob die Mineralsalzpräparate auch beim Abnehmen helfen, ist allerdings genauso fraglich wie ihre
Lachs gilt bei vielen Menschen als echte Delikatesse, und man kann ihn in vielen verschiedenen Variationen genießen. Fisch gilt im Allgemeinen als sehr nahrhaft und gesund, mit Lachs kann man aber
Konjugierte Linolsäuren (CLA - Conjugated Linoleic Acid) bilden eine Gruppe von zweifach ungesättigten Fettsäuren rund um die Linolsäure. Sie sollen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln beim
Mate-Tee kommt aus Südamerika und gehört dort schon seit Jahrtausenden zum Alltag. Ähnlich wie Kaffee hat auch der Tee eine aufputschende Wirkung und macht leistungsstark. Zudem hat der Tee auch die
Mandeln sind aus der Weihnachtszeit gar nicht wegzudenken. Entweder gebrannt oder als Backzutat, die nussähnlichen Kerne sind vielseitig und abwechslungsreich. Zudem enthalten sie noch jede Menge
In jedem Supermarkt finden Sie Light-Produkte und Lebensmittel, die als besonders kalorienarm oder fettarm angepriesen werden. Aber halten diese Lebensmittel auch wirklich das, was sie versprechen?
Es gibt viele Lebensmittel, die dick machen, aber noch mehr Lebensmittel haben versteckte Kalorien. Werfen Sie einmal einen Blick in Ihren Kühlschrank und Sie werden viele Kalorienbomben finden,
Süßstoff ist ein Zuckerersatzstoff, der entweder synthetisch hergestellt oder der Natur entnommen wurde. Die bekanntesten Süßstoffe sind Aspartam, Cyclamat und Saccharin. Verglichen mit Zucker
Es spricht nichts gegen ein Abnehmen mit der Brotdiät, denn Brot enthält viele Mineralstoffe und Vitamine. Die enthaltenen Ballaststoffe sind besonders gut für die Verdauung. Bis in die fünfziger
Männer sind eitel, achten jedoch meist weniger auf ihre Ernährung. Rund 60 Prozent der deutschen Männer sind übergewichtig. Viele wollen ihr Gewicht reduzieren, schaffen es aber nicht. Dabei
Männer sind eitel, achten jedoch meist weniger auf ihre Ernährung. Nach Angaben des Statistischen Bundesamtes sind rund 60 Prozent der deutschen Männer übergewichtig. Viele wollen ihr Gewicht
Wer abnehmen möchte, sollte die Finger von Blitzdiäten lassen. Zwar purzeln die Pfunde schnell - doch sie kommen auch genauso schnell wieder zurück. Man spricht dann vom so genannten Jo-Jo-Effekt.
Wer abnehmen will, ist oft ungeduldig: Der Speck soll möglichst schnell verschwinden. Dann wird auch gerne mal eine Crash- oder Trenddiät ausprobiert. Doch je schneller die Pfunde purzeln, desto
