(14.05.2012)
Auch wenn es derzeit noch kühl ist: Die Urlaubszeit rückt näher - höchste Zeit, den Körper bikini- oder badehosentauglich zu machen. Die eine oder andere Speckrolle muss noch weichen und alles soll etwas straffer aussehen. Wir haben einen Acht-Wochen-Fahrplan entwickelt, der Sie bis Mitte Juli
(15.02.2012)
Ob gesundheitliche Zwangspause oder fehlendes Interesse – jeder dritte Deutsche treibt selten oder nie Sport. Doch ohne Bewegung sammeln sich im Laufe der Zeit hartnäckige Fettpolster, die ohne körperliche Aktivität nur mühsam schwinden. Kein Wunder, dass viele dann doch eines Tages die
(15.02.2012)
Eiweiß drinks, Power-Riegel und andere Eiweißpräparate stehen bei vielen Sportlern hoch im Kurs, da sie beim Muskelaufbau helfen sollen. Dabei reiche auch bei regelmäßigem Training eine ausgewogene Ernährung aus, so der Sportexperte Ingo Froböse. Zu viel Eiweiß kann sogar problematisch werden.
(02.01.2012)
Fit und schlank ohne großen Aufwand: Elektrostimulationstraining soll Wunder wirken – für die Figur und die Gesundheit. Im Fitnessstudio werden unglaublich schnelle Erfolge versprochen – bis zu acht Mal effektiver als herkömmliches Training soll EMS wirken. Ob das stimmt? Wir haben es ausprobiert
(09.09.2011)
Zu flach, zu schlapp, zu unförmig? Gerade am Po lagert sich bei Frauen gern Fett an. So werden Sie es los! Gehen Sie in die Po-Offensive Auch wenn Ihre Abnahme bereits auf Hochtouren läuft, können Sie den ungeliebten Fettpölsterchen zusätzlich mit ganz einfachen Übungen zu Leibe rücken. Dafür
Wollen Sie gleichzeitig Fett verbrennen und fitter werden? Wir stellen Ihnen die fünf besten Sportübungen vor, mit denen Sie Ihr Gewicht reduzieren und Muskelmasse erhalten können. Mehr Ausdauer,
Knallhartes Workout oder rauschende Party? Der neue Fitnesstrend Zumba befindet sich irgendwo dazwischen - und soll die Pfunde angeblich nur so purzeln lassen. "Wenn man mit Zumba fertig ist, ist
Vor allem Männer sind noch immer davon überzeugt: Fleisch zaubert prächtige Muskeln. Doch dass stimmt so nicht. Selbst Kraftsportler können sich auch ohne Fleisch eiweißreich ernähren und so den
Der Crosstrainer ist ein wahres Multitalent, welches viele wichtige Muskelgruppen schonend trainiert. Mit diesem Trainingsplan erreichen Sie mit uns den nächsten Level. Mit jedem Step dem Ziel
Gerade auf Geschäftsreisen fällt es oftmals schwer, den Trainingsplan einzuhalten. Es gibt aber Wege, um trotzdem in Bewegung zu bleiben. Sportlich unterwegs Ist die einzige Fitness-Übung, die
Abnehmen ist für viele Menschen ein leidiges Dauerthema. Kein Wunder, denn die Erfolge von Diäten sind oft nur von kurzer Dauer. Wenn die Pfunde partout nicht purzeln wollen, liegt das nicht immer
Autor und Fitness-Trainer David Kirsch ist auch als "Master of Ass" - also "Po-Guru" - bekannt. Er trainiert Heidi Klum , Liv Tyler , Naomi Campbell und Karolina Kurkova . Nun können auch
Es klingt traumhaft: Statt stundenlang auf dem Laufband oder Crosstrainer zu trainieren, lässt man im EMS-Training den Körper von Stromstößen straffen und erzielt in einem Bruchteil der Zeit den
Werden Sie aktiv gegen Rückenschmerzen! Wer im Büro oder zuhause viel sitzt, leidet häufig unter Verspannungen im Nacken und Rückenschmerzen. Ein Großteil der Beschwerden lässt sich mit mehr
Ihr Trainer bezeichnet ihren Po als den schönsten Hintern Hollywood s. Und das zu recht! Jennifer Aniston verrät uns, wie sie ihr Hinterteil in Form hält. Sie ist so sexy wie noch nie Im zart
Keine Lust, ins Fitnessstudio zu gehen? Kein Problem, denn mit etwas Disziplin und kleinen Trainingsgeräten können Sie auch zu Hause das Fett schmelzen lassen. Besonders effektiv sind Seilspringen,
Häufige Wiederholungen von winzigen Bewegungen: Callanetics stärkt gezielt bestimmte Muskeln und verbessert die Körperhaltung. Fast vergessenes Fitnessprogramm Zu Beginn der 90er Jahre war die von
Modellieren Sie Ihren Körper mit Krafttraining: Wie Sie zu Hause oder im Studio Fett verlieren und an Form gewinnen können. Body Shaping für Big Size Body Shaping heißt nichts anderes, als mit Sport
Mehr Muskeln, weniger Fett: Für diesen Traum stemmen Millionen Fitnessfans Gewichte, schwitzen und strampeln sich in Studios fit. Zusätzlich sollen Eiweißpräparate und Nahrungsergänzungsmittel den
Rassig und verführerisch sind die ersten Attribute, die einem zu diesem lateinamerikanischen Tanz einfallen. Dabei macht er auch noch fit! Auf der Tanzfläche Wer hätte gedacht, dass ein Tanz, bei
Im Moment sieht man sie überall: Schuhe mit abgerundeter Sohle, etwa die "Shape Ups" der Firma Skechers. Das sieht zwar auf den ersten Blick merkwürdig aus, soll aber dem Träger zu einem knackigen
Ein schöner Po ist sexy und zieht die Blicke auf sich. Doch für die meisten Frauen ist der Hintern leider die Problemzone Nummer eins. Und auch bei vielen Männern wirkt das Gesäß eher schlaff als
Suchen Sie eine neue sportliche Herausforderung? Spinning – der Trendsport in Fitnessstudios – ist perfekt für Power-Fans. Runter vom Rad, rauf aufs Bike Ihre Motivation braucht neuen Antrieb?
Nicht nur bei Männern gilt der Bauch als Problemzone Nummer Eins. Auch viele Frauen wünschen sich eine schlankere Taille. Kein Wunder: Unser Bauch nimmt uns Ernährungssünden besonders krumm.
Nur wer beim Sport ins Schwitzen kommt, trainiert effektiv, so die weit verbreitete Meinung. Stimmt das eigentlich? Muss man im Training richtig Gas geben oder verbrennt man bei langsamem Tempo die
Das kräftigende Workout mit Hanteln & Co. ist für seine schnell sichtbaren Ergebnisse bekannt. Allein zu trainieren, kann manchmal ganz schön hart sein. In der Gruppe macht es nicht nur mehr Spaß,
Wer Körper und Figur fit halten möchte, muss nicht ins Fitnessstudio gehen. Mit flexiblen Sportgeräten können Sie ohne viel Zeit große Muskelgruppen effektiv und individuell trainieren. Zu Hause,
Schlaffe Muskeln, steife Glieder: So sieht aus, wer sich für die Couch statt den Crosstrainer entscheidet. Denn wer nichts für seine Fitness tut, verliert an Kraft und Leistungsfähigkeit - und das
Wer denkt, besonders viel Eiweiß würde große Muckis zaubern und deshalb ständig Eiweiß-Drinks trinkt, liegt falsch. Beim Muskelaufbau ist nämlich nicht die Eiweißmasse, sondern die Verteilung
Mit uns bleiben Sie fit, auch wenn es draußen ungemütlich wird. Lassen Sie sich überraschen, wie aktiv man 'Indoor' werden kann. "Bei diesem Wetter kann ich heute unmöglich Sport treiben. " - Wer
Endlich lacht die Sonne - und sie bestrahlt noch so manches Speckröllchen. Jetzt ist es jedoch höchste Eisenbahn, um auch diese unschönen Polster bis zum Sommer zu verkleinern. Man will ja gut
Von Jörg Runde In Deutschlands Fitnessstudios wird geschluckt und gespritzt, was der Markt hergibt. Anabolika, Wachstumshormone, Appetitzügler und Entwässerungsmittel gehören zum Alltag vieler
Sie wollen fit werden, haben aber keine Zeit, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen? Kein Problem! Einfache Kraftübungen für die Problemzonen lassen sich auch ohne große Geräte durchführen. Wir
Verspannter Nacken, schmerzendes Kreuz: Wer im Büro oder zuhause viel sitzt, leidet häufig unter Verspannungen und Rückenschmerzen. Ein Großteil der Beschwerden lässt sich aber mit etwas mehr
Wer das Wort „Trampolin“ hört, denkt oft an ein vier mal vier Meter großes Sprungtuch, das über stabile Drahtseile an Wänden oder einem Gestell befestigt ist und sich über den Turnhallenboden
Jedes Jahr das Gleiche: Bei nasskaltem Wetter setzen wir kaum einen Fuß vor die Tür, zusätzlich futtern wir uns kleine Speckröllchen an. Im Frühjahr passt dann kaum noch eine Hose. Wer bis zur
Mit steigenden Temperaturen ziehen wir bald wieder Röcke, Capri-Hosen und Shorts aus dem Kleiderschrank. Die Sommermode erlaubt reichlich Beinfreiheit, aber sie bringt auch Beauty-Sünden an den
Sie wollen fit werden, haben aber keine Zeit, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen? Kein Problem! Wir haben Ihnen ein Trainingsprogramm für die wichtigsten Muskelgruppen zusammengestellt. Die
Jedes Jahr das Gleiche: Bei nasskaltem Wetter setzen wir kaum einen Fuß vor die Tür, zusätzlich futtern wir uns kleine Speckröllchen an. Im Frühjahr passt dann kaum noch eine Hose. Wer bis zur
Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie Ihr Körper in fünf Jahren aussieht? Keine Frage: So wie er ist, muss er nicht unbedingt bleiben, doch selbst sieht man den körperlichen Wandel kaum. Ihr
Die Fußball-Europameisterschaft steht vor der Tür. Wer erinnert sich nicht gerne an die Euphorie des Sommers 2006, die die Weltmeisterschaft im eigenen Land ausgelöst hat. Unsere Jungs waren auf
Der Winter hat uns unerbittlich im Griff, vor der Tür empfangen uns Schnee und Kälte. Was die Skifans freut, macht anderen Sorgen: Wie jedes Jahr drohen die Speckröllchen sich wieder genau an den
Neben Ausdauersport kann auch gezieltes Krafttraining das Abnehmen unterstützen. So lassen sich die Speckröllchen an Bauch, Beinen und Po sichtbar straffen. Einfache Kraftübungen für die
Seine Ratschläge widersprechen allen gängigen Ernährungsempfehlungen - aber sie bringen offenbar Erfolg: Mit dem Fitness- und Ernährungsprogramm von David Kirsch, Amerikas bekanntestem Fitnessguru,
Der Traum von der ewigen Jugend ist so alt wie die Menschheit. Wer nach sinnvollen Anti-Aging-Strategien sucht, findet diese vor allem in einem gesunden Lebensstil. Neben der richtigen Ernährung
Sie strahlen Glanz und Glamour aus, sind perfekt gestylt und haben eine atemberaubende Figur: Hollywood-Stars wie Angelina Jolie, Jennifer Lopez oder Jessica Simpson sind zu beneiden. Dabei müssen
Sie wollen fit werden, haben aber keine Zeit, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen? Kein Problem! Einfache Kraftübungen für die Problemzonen lassen sich auch ohne große Geräte durchführen. Wir
Mitte Mai beginnt die Freibadsaison und der Badeurlaub im sonnigen Süden ist auch schon gebucht. Wunderbar - wenn da nicht diese unvorteilhaften Speckröllchen wären, die man ungern am Pool zur Schau
Abnehmen ist für viele Menschen ein leidiges Dauerthema. Kein Wunder, denn die Erfolge von Diäten sind oft nur von kurzer Dauer. Wenn die Pfunde partout nicht purzeln wollen, liegt das nicht immer
Ob Eiweiß-Shakes, Power-Riegel oder Nahrungsergänzungsmittel - manche Sportler greifen tief in die Tasche, um ihre Muskeln rasch aufzubauen oder einfach die Leistungsfähigkeit zu steigern. Das
Sie haben das, was Männer verrückt und Frauen neidisch macht: Sharon Stone, Demi Moore und Madonna zählen trotz ihres reifen Alters zu den schönsten Frauen der Starszene. Dass ihr Aussehen keine
Manchmal ist das Leben schon ungerecht: Während sich manche Menschen von Diät zu Diät quälen und trotzdem nie richtig schlank werden, scheinen andere ihre Figur mühelos zu halten. Und dabei futtern
Das Leben ist einfach ungerecht: Obwohl Frauen stärker auf ihre Ernährung und ihr Aussehen achten, tun sie sich beim Abnehmen schwerer als Männer. Eine Untersuchung des Diät-Clubs "Slimming World"
Brust raus, Bauch rein - so macht die Freiluft-Saison Spaß. Besonders dann, wenn "Mann" seinen Waschbrettbauch stolz im Schwimmbad, am Strand oder am Baggersee präsentiert und bewundernde Blicke
Sobald die Quecksilbersäule in die Höhe steigt und die Sonne am Himmel lacht, wünschen sich viele nur das eine: raus aus den Klamotten, rein in Bikini oder Badehose und im Freibad bewundernde Blicke
