(17.05.2013)
Fettarm, eiweißreich und richtig gesund: Buttermilch ist ein richtiger Energiespender. Allerdings ist das Getränk etwas in Vergessenheit geraten. Fünf Gründe, öfter mal Buttermilch zu trinken. Buttermilch ist ein fettarmer Durstlöscher Auch wenn der Name einen hohen Fettgehalt vermuten lässt:
(16.05.2013)
Knurrender Magen, Heißhunger und der gefürchtete Jojo-Effekt müssen nicht sein: Wer sich eiweißreich ernährt, bleibt länger satt, nascht weniger zwischendurch und nimmt leichter ab. Das haben verschiedene Studien bereits bewiesen. In diesen Lebensmitteln steckt besonders viel Eiweiß. Wie viel
(16.05.2013)
„Haltung ist der entscheidende Faktor. Wer für sich selbst den Rücken auch im übertragenen Sinne gerade macht, für den ist Schlankbleiben gar nicht so schwer. “ Haltung ist eine wichtige Grundeinstellung im Leben von Michael. Als Angestellter in der Textilbranche weiß er, dass modische Schnitte
(16.05.2013)
Als Alternative schmecken diese Spieße super mit Nektarinen statt Mango. Ideal auch für den Grill. ProPoints® Wert 2 Portionen 12 Zubereitungsdauer 20 min. Garzeit 20 min. Zutaten: 1 Orange 10 g Honig (2 TL) 2 EL Olivenöl 1 Prise Jodsalz 1 TL Paprikapulver 1 TL Chilipulver/Chiliflocken 700 g
(16.05.2013)
„Tu es für dich! Nimm dich wichtig!“ „Wenn die Hose platzt, weil Du dich im Supermarkt nach etwas bückst, dann platzt viel mehr als eine morsche Naht. Das Geräusch wird zur Melodie deines Lebens – eines Lebens, in das du nicht mehr passt und das du so auch gar nicht willst. “ Weight Watchers
Frage von Christian B. , 29 Jahre, 92 kg: Kann ich schneller abnehmen, wenn ich vor dem Frühstück nüchtern jogge? Antwort: Tatsächlich laufen einige Aktive schon vor dem Frühstück, weil sie auf
Männer sind eitel, achten jedoch meist weniger auf ihre Ernährung. Rund 60 Prozent der deutschen Männer sind übergewichtig. Viele wollen ihr Gewicht reduzieren, schaffen es aber nicht. Dabei
Wollen Sie gleichzeitig Fett verbrennen und fitter werden? Wir stellen Ihnen die fünf besten Sportübungen vor, mit denen Sie Ihr Gewicht reduzieren und Ihre Muskelmasse erhalten können. Mehr
Mit Sport und den unterschiedlichsten Diäten versuchen Figurbewusste ihr Traumgewicht zu halten. Dabei kann man auch mit weniger Aufwand auf die Linie achten: Langsames und langes Kauen soll das
Am Bauch sitzen sie meist besonders hartnäckig: die Speckröllchen. Doch nicht immer ist es Fett, das dem flachen Bauch entgegensteht. Kohl, Salat und Suppe können den Magen aufblähen und uns
Früchte schmecken nicht nur gut und helfen dabei, die Haut jung zu halten. Sie können auch dazu beitragen überschüssige Pfunde schneller los zu werden. Eine US-Studie, veröffentlicht im "Journal
Gerade die kleinen Fettpölsterchen am Bauch halten sich oft hartnäckig und wollen einfach nicht verschwinden. Abhilfe soll jetzt eine neu entwickelte Fett-weg-Methode namens "CoolSculpting" schaffen,
Wer auf gesunde Weise abnehmen oder sein Gewicht halten will, kommt ums Fettsparen nicht herum. Mit ein paar einfachen Tricks ist das ganz einfach. Ob beim Kochen oder beim Einkaufen: Wir verraten
Nach dem Urlaub kneift die Hose? Oder die letzten Grillabende haben ihre Spuren den an den Hüften hinterlassen? Dann könnte ein Kalorienkillertag das Richtige für Sie sein. Dabei werden Stoffwechsel
Sie verzichten auf Süßes, essen fettarm, quälen sich wochenlang im Fitnessstudio - und trotzdem purzeln die Pfunde nicht. Doch woran liegt es, wenn sich auf der Waage nichts tut? Gut möglich,
Mit zunehmendem Alter werden wir anfälliger für überflüssige Pfunde. Kleine Esssünden schlagen plötzlich schneller zu Buche. Viele Senioren glauben, dass Abnehmen im Alter kaum noch möglich ist.
Ich habe einen Personal Trainer . . . Dieser Satz hat es in sich: Viele verbinden damit entweder ein großes Konto oder Fitness-Fanatismus. Mit Letzterem hat Sport bei einem Privat-Trainer jedoch
Es ist elf Uhr, der Magen knurrt, doch bis zum Mittagessen sind es noch zwei Stunden. Jetzt noch schnell zum Bäcker? Lieber nicht, denn Plunderstückchen oder Sandwiches machen sich schnell auf der
Lecker ist in diesem Salat die Kombination mit den Kartoffeln. Ein Gaumenschmaus! ProPoints® Wert 7 Portionen 4 Zubereitungsdauer 25 min. Garzeit 20 min. Zutaten: 800 g Kartoffeln, festkochend 1
„Es war für mich die persönliche Veränderung vom Aschenputtel zur Prinzessin. “ Helen hat schon viele Diäten ausprobiert, von FDH bis Schlank im Schlaf. Nichts half. Erst als sie sich bei Weight
Die guten Vorsätze für das neue Jahr schon über Bord geworfen? Halt! Noch ist es nicht zu spät, fit zu werden! Am Anfang des Jahres noch Feuer und Flamme für gute Fitnessvorsätze, läuft man später
Servieren Sie statt schwerer Hollandaise auch mal eine fruchtig-cremige Avocadosauce zu frischem Spargel. Mit Salzkartoffeln wird’s schnell ein Hauptgericht. ProPoints® Wert 5 Portionen 4
„Bewegung macht wieder Spaß. “ Auf dem Foto nach der standesamtlichen Hochzeit ihrer Freundin Ende 2010 ist Eva die Schwerste – doch sie schwört sich: „Bis zur kirchlichen Hochzeit im Jahr darauf
Ganz ohne Anstrengungen lästige Pfunde verlieren - davon träumen viele und Hersteller von Diätprodukten versprechen es. Reporter des NDR Magazins "Markt" haben überprüft, was genau in diesen
Für manche Menschen ist der Abnahme-Erfolg nur von kurzer Dauer. Der Grund: Es wird zwar weniger gegessen, aber nicht gleichzeitig mehr Energie verbraucht. Doch ohne ausreichende Bewegung hat
Eine köstlich erfrischende Bowle, die durch den Ingwer eine leicht herbe Note bekommt. Toll für den Tanz in den Mai! ProPoints® Wert 2 Portionen 4 Zubereitungsdauer 40 min. Garzeit 0 min. Zutaten:
„Jetzt kann ich mit meinem Freund mithalten“ Mit ihrem sportlichen Freund ist Melanie schon immer gerne gewandert – trotz ihrer Pfunde. Als die beiden jedoch einen Trekking-Urlaub in Finnland
Sightjogging verbindet Stadtführungen mit sportlicher Aktivität. Diese ungewöhnliche Idee des Lauftourismus ist gerade bei Geschäftsleuten mit Bewegungsdrang sehr beliebt. Ihre Touren startet Beate
Beim Abnehmen kommt es auch auf das richtige Timing an. So setzt das Essen am Abend stärker an als zu früherer Tageszeit. Zudem hilft ein Zeitplan dabei, Heißhungerattacken zu vermeiden und zu
Nach der Arbeit rein in die Laufschuhe und schon rennt man den Winterpfunden davon - oder etwa doch nicht? Meist verharrt der Zeiger der Waage stur auf einer Stelle und manchmal zeigt er sogar noch
Pommes, Wurst und Schokolade landen schnell auf unserer Hüfte. Schuld sind Fettzellen, die eifrig speichern, was wir ihnen zur Verfügung stellen - und es nur ungern wieder abgeben. So kann eine
Regelmäßiges Laufen steigert die Fettverbrennung. Umgekehrt können Sie als Läufer bessere Trainingserfolge erzielen, wenn Sie Ihren Körperfettanteil reduzieren. Noch ein Pluspunkt für Jogger: Das
Hauchdünnes Carpaccio von Kohlrabi und Radieschen. Ein Rezept für den Sattmacher-Tag ohne Zählen. ProPoints® Wert 1 Portionen 4 Zubereitungsdauer 15 min. Garzeit 0 min. Zutaten: 4 Knollen Kohlrabi
Manchmal ist das Leben ungerecht: Während sich manche Menschen von Diät zu Diät quälen und trotzdem nie richtig schlank werden, halten andere ihre Figur scheinbar mühelos. Haben schlanke Frauen
Wer abnehmen will, ist oft ungeduldig: Der Speck soll möglichst schnell verschwinden. Dann wird auch gerne mal eine Crash- oder Trenddiät ausprobiert. Doch je schneller die Pfunde purzeln, desto
Frage von Patrick Z. , 36 Jahre, 89 kg: Ich mache seit einigen Wochen regelmäßig dreimal pro Woche Krafttraining. Kann ich durch Eiweiß-Shakes nach dem Training den Muskelaufbau noch mehr
„Wie der Vater so der Sohn – das wollte ich meinem Kind ersparen“ Um einen Marathon durchstehen zu können, muss man nicht nur mehr trainieren, sondern auch mehr essen. Fällt dann der Sport weg und
Tennis kann in verschiedenen Varianten gespielt werden – ob gegen einen Mitspieler, vor der Maschine oder im gemischten Doppel. Wofür Sie sich auch entscheiden: Der große Vorteil des Sports ist,
„Essen läuft nicht mehr nebenbei – es wird zelebriert!“ Nach ihren beiden Schwangerschaften blieben die Pfunde hartnäckig – bis sich Alexandra aus Hamburg sagte: „Ich muss etwas ändern – niemand sonst
Das klingt gut: An zwei Tagen pro Woche hält man strenge Diät und die restlichen fünf Tage wird geschlemmt. Die sogenannte 5:2-Diät wird derzeit in vielen Medien angepriesen. Sie basiert auf einem
Er ist der Albtraum aller Diät-Treibenden: Der Jojo-Effekt. Kaum ist die Diät beendet, steigt das Gewicht wieder und plötzlich hat man mehr Speck auf den Hüften als zuvor. Fünf Tipps, mit denen
Planen auch Sie, in diesem Jahr endlich ein paar Kilo zu verlieren? Im Alltag drohen die Vorsätze an Gewohnheiten oder Stress zu scheitern. Sind Sie Sportmuffel oder lässt Ihnen die Arbeit keine
Wandern und Trekking – Bewegung an der frischen Luft in der freien Natur. Idealer Sport für neugierige Anfänger, müde Städter und Softsportler. Wandern, der Walking-Klassiker Die Zeiten, in denen
Ein fruchtig leckerer Salat - eignet sich als leichte Mahlzeit, Vorspeise oder Beilage. ProPoints® Wert 2 Portionen 4 Zubereitungsdauer 30 min. Garzeit 10 min. Zutaten: 1 Kopfsalat 1 Kopf Lollo
Hollywoodstars wie Gwyneth Paltrow oder Spitzensportler wie Tennisspieler Novak Djokovic sind überzeugt: Die Gluten-Diät hilft. Doch ist das Weglassen des "Klebereiweißes" wirklich sinnvoll, wenn
„Es war Zeit, mal etwas für mich zu tun“ 22 Jahre lang war Susanne aus Nürnberg nur für ihre Familie da, ihren Mann und drei Kinder. Der Wiedereinstieg in den Beruf weckte bei der heute 53-Jährigen
Es ist so weit, die ersten Rhabarberstangen sind da! Wer mag, serviert dazu je eine Kugel Vanilleeis. ProPoints® Wert 6 Portionen 6 Zubereitungsdauer 30 min. Garzeit 30 min. Zutaten: 1000 g
Ein kurzer Sprint zur Straßenbahn und Sie sind schon völlig außer Atem? Dann sollten Sie dringend etwas für Ihre Fitness tun! Das sind die fünf beliebtesten Ausdauersportarten. Regelmäßiger
Viele Fitnessstudios bieten zurzeit das sogenannte High Intensity Training (HIT) an. Ein Trainingskonzept aus dem Kraftsport und dem Bodybuilding, das sich durch kurze, aber sehr intensive Übungen
Eigentlich wollen Sie abnehmen. Doch im Restaurant landet statt des gesunden Salats ein fettiger Burger auf Ihrem Tisch? Das muss nicht an mangelnder Disziplin liegen, denn viele Restaurants
Wie können Sie möglichst gesund essen? Selbst Wissenschaftler haben keine einheitliche Erklärung dafür, welche Nahrungsmittel für Menschen am gesündesten sind. Sie raten jedoch vor allem zu Obst und
An den Osterfeiertagen wurde hingebungsvoll geschlemmt. Jetzt folgt das schlechte Gewissen - und mit ihm ein neuerlicher Motivationsschub, den überflüssigen Pfunden den Kampf anzusagen. Doch trotz
Diätvarianten gibt es in der heutigen Zeit wie Sand am Meer. Die Zuckerknacker-Diät ist eine von vielen Möglichkeiten, sein Gewicht zu reduzieren. Wie genau sie funktioniert und welche Vor- und
Fast 60 Prozent der Menschen wünschen sich, dass ihr Partner abnimmt und gesünder lebt. Wie Sie Ihren Partner dabei unterstützen können und welches Fett besonders gefährlich ist. Partner soll
Der aus Südamerika stammende Mate-Tee hat nicht nur ähnlich wie Kaffee eine aufputschende Wirkung, sondern senkt gleichzeitig das Hungergefühl. Er soll sich deshalb für Diäten eignen und allgemein
