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Abnehmen mit Sport und Baby: Schwangerschaftspfunde verlieren 

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Hollywoods Promimütter machen es vor: rank und schlank nur wenige Wochen nach der Geburt. Doch nicht jede Frau kann und will sich diesem Diktat beugen. Die meisten fühlen nicht gleich wieder fit für Situps und Gewichte oder finden überhaupt die Zeit dazu. Welche Sportart welcher Frau guttut,
Kurzes Laufen ist genau so gut wie intensives Jogging 

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Tägliches Laufen in der Größenordnung zwischen fünf und zehn Minuten ist für die Gesundheit ebenso günstig wie ein intensives Jogging-Pensum von drei Stunden in der Woche. Das ergibt sich aus einer groß angelegten Studie mit 55. 000 Erwachsenen aus dem US-Bundesstaat Texas, deren Ergebnisse in der
Fitness: Ohne Krafttraining kein Traumkörper 

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Gehören auch Sie zu den Damen, die heilfasten, detoxen, fleißig ihre Joggingrunde im Park drehen, den Bauch-Beine-Po-Kurs zweimal wöchentlich besuchen, viel Geld in Schlank-Drinks investieren, am Abend auf Kohlenhydrate verzichten und der gewünschte Body trotzdem auf sich warten lässt? Viele
Diät: Das Steinzeitrezept im Test 

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Von Pascal Ludwig Der Mensch ernährte sich hundertausende von Jahren gleich: Fisch, Fleisch, Obst, Gemüse und alles, was man in Wäldern finden konnte. Erst seit wenigen tausend Jahren haben Getreide- und Milchprodukte Einzug in die menschliche Ernährung gehalten, Zucker wird global gesehen
Diese drei Fitness-Übungen stählen den Körper 

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Stundenlange Fitnessübungen im Studio sind nicht jedermanns Sache. Dabei können schon kleine Übungen ohne Geräte den Körper stählen. Wir haben mit dem Sportprofessor Ingo Froböse gesprochen, was besonders effektiv ist. Der Sportprofessor von der Sporthochschule Köln empfiehlt drei Übungen, von

Adipositas: Neue Leitlinie räumt mit Diät-Mythos auf

Tipps zum Abnehmen gibt es viele, doch nur wenige beruhen auf seriösen Erkenntnissen. Um Licht in den Dschungel der Diät-Empfehlungen zu bringen, hat die Deutsche Adipositas-Gesellschaft nun ihre

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Abnehmen mit der Low-Fat-Diät

Fett macht fett. Daher wird in der Low-Fat-Diät dieser vermeintliche Dickmacher erheblich reduziert. Doch reicht das Einsparen von Fett für einen langfristigen Diäterfolg aus? Fett ist der Nährstoff

"Laufen ohne zu schnaufen": Ohne große Anstrengung purzeln die Pfunde

Im Sommer joggen viele, um für die Bikini-Figur das letzte Hüftgold loszuwerden. Doch nicht immer stellt sich der gewünschte Effekt ein. Der Universitätsprofessor Dr. Ingo Froböse von der

Low-Carb-Frühstück – Leckere Rezepte ohne Brot

Bereits mehr als die Hälfte der deutschen Frauen und Männer ist übergewichtig. Einige Ernährungsexperten sehen die Ursache dafür in der Aufnahme zu vieler Kohlenhydrate. Ein Low-Carb-Frühstück kann

Stillen und abnehmen: Klappt meist automatisch

Bekommt Ihr Baby regelmäßig Muttermilch, klappt es mit dem gleichzeitigen Stillen und Abnehmen oft von ganz allein. Grund dafür sind spezielle Hormone in der Stillzeit. Alles rund um den

So finden Sie den besten Laufschuh zum Joggen

Wie viel Dämpfung und wie viel Stütze sollte es sein, damit Gelenke und Füße beim Laufen optimal geschont werden? Wer regelmäßig joggt, ist immer auf der Suche nach dem perfekten Laufschuh. Die

Fett-Spar-Tricks: So einfach kochen und backen Sie fettarm und gesund

Kalorien sparen, indem Sie komplett auf Lieblingsgerichte verzichten müssen? Das muss nicht sein. Besser ist es, die Speisen durch kleine Fett-Spar-Tricks kalorienärmer zuzubereiten. Wir verraten

Abnehmen mit der Glyx-Diät

Bei der Glyx-Diät dreht sich alles um den glykämischen Index. Je niedriger, desto besser. Gemüse, Obst und Vollkornprodukte bilden die Basis der Glyx-Diät. Der glykämische Index (GI) bedeutet

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Wer abnehmen möchte, für den stellt sich schnell die Frage, welche Lebensmittel ohne Kohlenhydrate am besten dafür geeignet sind. Denn für die Gewichtsreduzierung ist eine längerfristige

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