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Diät-Dressings für Salate - drei leckere Varianten 

Diät-Dressings für Salate - drei leckere Varianten

Wer eine Diät macht, möchte auf ein leckeres Salat-Dressing nicht verzichten. Ein Salatdressing zum Abnehmen enthält möglichst wenig Fett und Zucker. Kräuter und Gewürze sorgen dafür, dass das Diät-Dressing den Salat zum Genuss werden lässt. Diät-Dressing auf mediterrane Art Ein mediterranes
Welche Basics für den Trainingsstart wirklich notwendig sind 

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Baumwoll-T-Shirt, kurze Hose, Halbschuhe – theoretisch kann in nahezu jedem Outfit trainiert werden. Und gerade für Trainingsanfänger stellt sich häufig die Frage, welche Trainingsgrundausstattung wirklich notwendig ist. Wir geben Tipps, welche Investitionen sich für Sie lohnen. Die einen
10 Tipps für den Start in eine Diät 

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Langfristig und gesund abzunehmen, ist nicht immer ganz einfach. Die meisten Diäten sehen bloß eine kurzfristige Abnehmphase vor, in denen Sie weniger essen als normalerweise üblich. Nach ein paar Wochen endet die Diät und Sie beginnen damit, sich wieder normal zu ernähren. Kurze Zeit später
Abnehmen: Ohne Hunger zur Wunschfigur 

Abnehmen: Ohne Hunger zur Wunschfigur

Heutzutage haben viele das Bedürfnis, gesünder zu leben und endlich einmal ernsthaft abzunehmen. Doch wer sich bereits an Diäten versucht hat, weiß, dass diese häufig vom Jojo-Effekt begleitet werden. Dabei lässt sich dieser ganz einfach vermeiden. Das effektivste Mittel gegen den Jojo-Effekt
Abnehm-Tipps: Mit diesen 15 Tipps nehmen Sie schneller ab 

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Was für ein leidiges Thema: Trotz Sport und eigentlich gesunder Ernährung, will die Lieblings jeans von vor drei Jahren einfach nicht passen. Langsam reicht es. Natürlich wissen Sie, dass der Schlüssel zum Erfolg einzig und allein darin liegt, den inneren Schweinehund hinters Licht zu führen,

Abnehmen in den Wechseljahren: So gelingt es

Eine Ernährungsumstellung oder Diät in den Wechseljahren ist für viele Frauen ein großes Thema. Durch die körperliche Umstellung während der Menopause haben viele Probleme, ihr Gewicht zu halten und

Die Lust auf Kalorienbomben lässt sich wegtrainieren

Wer mit überflüssigen Pfunden kämpft, hat meist ungesunde Gewohnheiten, die sich nur schwer ändern lassen. Die gute Nachricht: Das Gehirn gewöhnt sich mit der Zeit an gesunde Kost und bevorzugt sie

100-Bisse-Diät: Mit dieser Methode soll das Abnehmen klappen

Methoden, um die Pfunde purzeln zu lassen, die Problemzonen in den Griff zu bekommen oder einfach seine Figur zu halten, gibt es unzählige. Manche Methoden scheinen dabei zu funktionieren und

Ingwertee: Abnehmen mit dem Schlankmacher

Wenn Sie abnehmen wollen, kann Ingwer Ihnen dabei helfen. Das Gewürz ist dafür bekannt, dass es den Stoffwechsel ankurbelt. Genau diese Eigenschaft ist bei einer Diät äußerst förderlich. Sie

Abnehmen: Zügiges Gehen als Fettkiller

Nichts ist so einfach und unterstützt das Abnehmen so effektiv wie Gehen. Mit zügigem Spazierengehen regen Sie Ihren Stoffwechsel an, verbrennen Sie Kalorien und heben Sie Ihre Stimmung.

Low Carb schlägt Low Fat: Diäten im Vergleich

Welche Diät ist die beste? Die, die man durchhält. Wer aber keine Vorlieben hat, sollte laut einer aktuellen Studie eher auf Kohlenhydrate verzichten als auf Fett. Wer seine Speckröllchen

Fett-Spar-Tricks: So einfach kochen und backen Sie fettarm und gesund

Kalorien sparen, indem Sie komplett auf Lieblingsgerichte verzichten müssen? Das muss nicht sein. Besser ist es, die Speisen durch kleine Fett-Spar-Tricks kalorienärmer zuzubereiten. Wir verraten

Achtung: Diätfallen im Supermarkt

Supermärkte sind voll mit kalorienreichen Versuchungen. Für alle Abnehmwilligen ist es daher ein Graus, sich durch die Supermarkt-Regale zu kämpfen. Wir verraten Ihnen Tipps, wie Sie Diätfallen im

Laufen in Interwallen: HIT Training steigert die Leistung

Viele Ausdauersportler kennen das Problem: Sie gehen regelmäßig zum Laufen in den Wald oder fahren mit dem Fahrrad Kilometer um Kilometer, doch die Leistung lässt sich nicht mehr steigern. Wer

Mandeln helfen beim Abnehmen

Mandeln gelten als gesundes Lebensmittel und Dickmacher zugleich. Nun ergab eine Studie von Wissenschaftlern des United States Department of Agriculture in Washington: Die leckeren Nüsse setzen

Saftkur: Erfahren Sie alles über die Juicing-Methode zum Entschlacken

Hollywood-Stars sieht man in diesen Tagen nicht etwa mit der neuesten It-Bag in der Hand, sondern vermehrt mit Fläschchen und Bechern, die mit leuchtenden Säften gefüllt und schon von Weitem zu

3x15-Regel bekämpft Heißhunger erfolgreich

Heißhungerattacken - wer kennt sie nicht? Sie stören jede Diät und lassen Abnehmwillige regelmäßig verzweifeln. Doch die unbändige Lust auf süße und salzige Snacks lässt sich stoppen: Mit der

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Der Weg zu einer schlanken Mitte ist steinig und gesäumt von vielen Tipps, die das Bauchfett angeblich besonders schnell schmelzen lassen. Allein zu dem Begriff "Problemzone Bauch" finden sich bei

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Jede Frau kennt wohl das Problem: Die Lieblingsjeans zwickt mal wieder und das hautenge, sexy Sommerkleid spannt an den gewohnten Problemzonen. Doch keinen Grund zur Panik, wir haben für Sie hier

Diese drei Fitness-Übungen stählen den Körper

Stundenlange Fitnessübungen im Studio sind nicht jedermanns Sache. Dabei können schon kleine Übungen ohne Geräte den Körper stählen. Wir haben mit dem Sportprofessor Ingo Froböse gesprochen, was

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Tipps zum Abnehmen gibt es viele, doch nur wenige beruhen auf seriösen Erkenntnissen. Um Licht in den Dschungel der Diät-Empfehlungen zu bringen, hat die Deutsche Adipositas-Gesellschaft nun ihre

Abnehmen mit Sport und Baby: Schwangerschaftspfunde verlieren

Hollywoods Promimütter machen es vor: rank und schlank nur wenige Wochen nach der Geburt. Doch nicht jede Frau kann und will sich diesem Diktat beugen. Die meisten fühlen nicht gleich wieder fit für

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Tägliches Laufen in der Größenordnung zwischen fünf und zehn Minuten ist für die Gesundheit ebenso günstig wie ein intensives Jogging-Pensum von drei Stunden in der Woche. Das ergibt sich aus einer

Fitness: Ohne Krafttraining kein Traumkörper

Gehören auch Sie zu den Damen, die heilfasten, detoxen, fleißig ihre Joggingrunde im Park drehen, den Bauch-Beine-Po-Kurs zweimal wöchentlich besuchen, viel Geld in Schlank-Drinks investieren,

Diät: Das Steinzeitrezept im Test

Von Pascal Ludwig Der Mensch ernährte sich hundertausende von Jahren gleich: Fisch, Fleisch, Obst, Gemüse und alles, was man in Wäldern finden konnte. Erst seit wenigen tausend Jahren haben

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Abnehmen mit der Low-Fat-Diät

Fett macht fett. Daher wird in der Low-Fat-Diät dieser vermeintliche Dickmacher erheblich reduziert. Doch reicht das Einsparen von Fett für einen langfristigen Diäterfolg aus? Fett ist der Nährstoff

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Im Sommer joggen viele, um für die Bikini-Figur das letzte Hüftgold loszuwerden. Doch nicht immer stellt sich der gewünschte Effekt ein. Der Universitätsprofessor Dr. Ingo Froböse von der

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Bereits mehr als die Hälfte der deutschen Frauen und Männer ist übergewichtig. Einige Ernährungsexperten sehen die Ursache dafür in der Aufnahme zu vieler Kohlenhydrate. Ein Low-Carb-Frühstück kann

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Bekommt Ihr Baby regelmäßig Muttermilch, klappt es mit dem gleichzeitigen Stillen und Abnehmen oft von ganz allein. Grund dafür sind spezielle Hormone in der Stillzeit. Alles rund um den

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Wer abnehmen möchte, für den stellt sich schnell die Frage, welche Lebensmittel ohne Kohlenhydrate am besten dafür geeignet sind. Denn für die Gewichtsreduzierung ist eine längerfristige

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Kann Pfefferminztee beim Abnehmen helfen? Ein wenig schon. Wie das Heißgetränk auf Ihren Körper wirkt, warum es den Heißhunger zügelt und wie Sie mit dem Tee Ihre Abnahme unterstützen können,

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Übergewicht zu reduzieren ist zwar empfehlenswert, übertreiben sollte man es aber nicht. Denn wer zu lange auf Diät ist, riskiert, am Ende noch dicker zu werden. Schon drei bis vier Wochen Diät

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