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Sixpack-Irrtümer im Check 

Sixpack-Irrtümer im Check

Der Weg zu einer schlanken Mitte ist steinig und gesäumt von vielen Tipps, die das Bauchfett angeblich besonders schnell schmelzen lassen. Allein zu dem Begriff "Problemzone Bauch" finden sich bei Google rund 59. 000 Ergebnisse. Darunter jede Menge Mythen, die sich hartnäckig halten. Doch
Fitness: Fahrradpendler können sich Fitnessstudio sparen 

Fitness: Fahrradpendler können sich Fitnessstudio sparen

Mehrmals die Woche mit dem Fahrrad zur Arbeit radeln, tut der Fitness gut. "Wer drei- bis viermal pro Woche 30 bis 45 Minuten radelt, der hat alles für seine Gesundheit getan", sagt Achim Schmidt von der Deutschen Sporthochschule Köln. Eine Viertelstunde morgens hin zur Arbeit und die gleiche

 

 

Abnehmen: Den inneren Schweinehund überwinden 

Abnehmen: Den inneren Schweinehund überwinden

Der innere Schweinehund ist ein hartnäckiger Kollege und meist verantwortlich dafür, dass wir es uns lieber auf der Couch gemütlich machen als die Sportschuhe zu schnüren. Ein paar Tricks sorgen dafür, dass Sie Ihren Schweinehund austricksen. Für viele ist die Hürde überhaupt wieder mit Sport
Abnehmen in den Wechseljahren: So gelingt es 

Abnehmen in den Wechseljahren: So gelingt es

Eine Ernährungsumstellung oder Diät in den Wechseljahren ist für viele Frauen ein großes Thema. Durch die körperliche Umstellung während der Menopause haben viele Probleme, ihr Gewicht zu halten und klagen über einen verlangsamten Stoffwechsel. Einige einfache Grundregeln können jedoch beim
Shred-Diät: Kann man die Pfunde einfach wegschreddern? 

Shred-Diät: Kann man die Pfunde einfach wegschreddern?

Zwei Kleidergrößen weniger in sechs Wochen: Das verspricht die so genannte Shred- Diät - ein neuer Abnehm-Trend aus den USA. Mit sieben Mini- Mahlzeiten am Tag sollen die Pfunde schmelzen. Die Abstände zwischen dem Essen sind dabei genau festgelegt, so soll angeblich kein Hunger aufkommen.

Fünf häufige Bauchfett-Irrtümer im Check

Der Weg zu einer schlanken Mitte ist steinig und gesäumt von vielen Tipps, die das Bauchfett angeblich besonders schnell schmelzen lassen. Allein zu dem Begriff "Problemzone Bauch" finden sich bei

Schlank und straff werden – mit dem richtigen Training

Knackiger Po, flacher Bauch und straffe Beine: Mit Krafttraining bringen Sie Ihren Körper in Form und machen gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden! Wir zeigen Ihnen, wie Sie

Den Vorratsschrank auffüllen und gesund kochen

Leicht und gesund kochen? Geht ganz einfach, wenn erst einmal die richtigen Lebensmittel im Haus sind. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihren Vorratsschrank mit gesunder Kost aufpeppen und wie lange Sie

Functional Training: Fit werden mit Übungen ohne Geräte

Liegestütz und Kniebeugen gibt es schon länger, doch momentan erleben die klassischsten aller Fitnessübungen eine Art Renaissance. Fitnessstudios bieten sie unter dem Modewort "Functional Training"

Sind Flohsamen beim Abnehmen hilfreich?

Ob Flohsamen beim Abnehmen helfen, hängt davon ab, wie gut Sie sich generell ernähren und wie häufig Sie sich im Alltag bewegen. Grundsätzlich ist aber eine Gewichtsreduktion durch regelmäßige

Abnehmen: Wie schnell schmilzt ein Kilo Fett?

"Zwei Kilo weniger in drei Tagen" – Schlankheitskuren, die das versprechen, sind unseriös. Doch wie lange dauert es, bis ein Kilo Fett schmilzt? Warum purzeln die Pfunde am Anfang einer Diät

Abnehmen: Typische Fehler bei der Diät

Jeder, der schon einmal versucht hat abzunehmen, kennt diesen Punkt, an dem sich auf der Waage nichts mehr tut. Da schwitzt und trainiert man, zählt Kalorien und knabbert Salat - trotzdem bewegt

The Biggest Loser 2014: So verlor Gewinner Marc fast 90 Kilogramm

Mit einem Kampfgewicht von 184 Kilogramm startet Marc (18) in das Abenteuer " The Biggest Loser" auf Sat. 1 und schaffte das Unglaubliche: Nach wochenlanger Quälerei gewann er nicht nur die

Mit Leinsamen abnehmen: Geht das?

Viele halten Leinsamen für ein Wundermittel in Sachen Diät. Es stimmt zwar, dass Sie mit Leinsamen abnehmen beziehungsweise die Gewichtsreduktion unterstützen können – jedoch sollten Sie kein

Burnout durch falsches Fitness-Training

Sport ist gesund - eigentlich. Denn wer es mit dem Training übertreibt, muss mit gesundheitlichen Schäden rechnen. Wer ständig an seiner Leistungsgrenze trainiert, dem droht sogar der sportliche

 

Häufiges Joggen kann eine Knochenhautentzündung auslösen

Viele leidenschaftliche Jogger kennen das Problem: fiese Schmerzen im Schienbein nach dem Laufen. Schuld daran kann eine Knochenhautentzündung (Periostitis) sein. Dann sind die dünnen Hautschichten,

Mit Brennnessel abnehmen: Funktioniert das?

Mit Brennnessel assoziieren die meisten Menschen Hautjucken, Brennen und Quaddeln. Dabei ruft die Pflanze nicht nur Beschwerden hervor, sondern kann sogar gegen einige Krankheiten helfen. Auch zum

ABSI statt BMI: Neues Messverfahren soll Body Mass Index ersetzen

Bin ich wirklich zu dick? Diese Frage wird in der Regel mit dem Body Mass Index ( BMI) beantwortet. Zwar steht der Index, der Größe und Gewicht berücksichtigt, schon länger in der Kritik. Doch

Die besten Tipps für das optimale Workout

Powern Sie sich zur Bestform! Um alles aus dem Training für Figur, Wohlbefinden und Gesundheit herauszuholen, haben wir für Sie die wichtigsten Workout-Tricks zusammengestellt. Wie können Sie

Achtung: Diätfallen im Supermarkt

Supermärkte sind voll mit kalorienreichen Versuchungen. Für alle Abnehmwilligen ist es daher ein Graus, sich durch die Supermarkt-Regale zu kämpfen. Wir verraten Ihnen Tipps, wie Sie Diätfallen im

WEITERE BELIEBTE THEMEN DER LETZTEN WOCHE

Abnehmen mit dem Turbo-Stoffwechsel-Prinzip

Viele Diäten probiert und etliche Kilo mehr auf der Waage? Kein Wunder, findet Professor Ingo Froböse, Leiter der Deutschen Sporthochschule Köln. Denn Diäten legen den Stoffwechsel lahm. In seinem

Körperfett: Mit diesen Tipps schmelzen die Pfunde

Der Blick auf die Waage war gestern. Wer wirklich eine straffe, wohlgeformte Figur haben will, muss sein Körperfett reduzieren. Das funktioniert natürlich am besten mit Sport. Allerdings gibt es

Low-Carb-Diäten: Wieso viel Eiweiß beim Abnehmen helfen kann

Wer abnehmen möchte, bekommt des Öfteren den Rat, den Kohlenhydratanteil in seiner Ernährung zu senken und den Eiweißanteil zu erhöhen. Ein entsprechend veränderter Speiseplan kann zu einem

Abnehmen: Die besten Trainingstipps für Einsteiger

Trainingsanfänger wissen oft nicht, wie sie mit dem Training anfangen sollen. Wie baut sich ein Training überhaupt auf? Bringen 10 Minuten Training überhaupt etwas? Um den richtigen Einstieg in ein

Fitness: Schlank und fit in vier Minuten

Zeitmangel ist für viele der Hauptgrund, warum sie keinen Sport treiben. Diese Ausrede zählt nun nicht mehr: Nur vier Minuten sollen genügen, um ordentlich Fett zu verbrennen. Die Rede ist vom

Das sind die besten Alltags-Fatburner

Um abzunehmen, ist Sport meist unumgänglich. Doch dafür  benötigen Sie kein intensives Sportprogramm. Mit einfachen Tricks können Sie Ihre Fitness im Alltag steigern und so Extra-Kalorien

Richtig fasten: Welche Fehler Sie vermeiden sollten

Egal ob aus religiösen Gründen, zur Selbstfindung oder zur körperlichen Regeneration: Wenn Sie richtig fasten wollen, sollten Sie einiges beachten. Fehler passieren schnell und können

Glaubersalz für den Einstieg beim Fasten

Glaubersalz wirkt in hohem Maße abführend und ist daher geeignet, vor dem Beginn des Fastens den Darm zu leeren. Das Salz wird in lauwarmem Wasser aufgelöst getrunken. Reinigung des Darms mit

5:2-Diät: Fünf Tage schlemmen, zwei Tage hungern

Abnehmen kann so einfach sein, oder etwa nicht? An zwei Tagen in der Woche wird Diät gehalten, erlaubt sind für Frauen 500 Kilokalorien. Den Rest der Woche darf man essen, was man möchte. Das ist

Schokolade, Pommes und Co.: Diese Lebensmittel machen noch mehr Hunger

Eine leckere Schüssel Cornflakes am Morgen und ein kleiner Fruchtjoghurt vor dem Zubettgehen: Manche Lebensmittel schmecken einfach zu gut, um auf sie zu verzichten. Dabei enthalten viele

Tiere: Hund und Katze auf Diät

Wenn Herrchen das Sofa dem Spaziergang vorzieht und Frauchen es mit den Leckerlis besonders gut meint, wird der Dackel zum Mops und der Kater schnell zum dicken Garfield. Doch mit der richtigen Diät

Parnterschaft: Eine Beziehung wird oft zur Kalorienfalle. So werden Sie wieder aktiver.

Beziehungen machen nicht nur glücklich, sondern auch bequem, sagen Studien. Wer nicht möchte, dass sich die gemeinsamen Abende auf der Coach auf der Waage bemerkbar machen, sollte aktiv werden.

Mit der ketogenen Diät abnehmen

Die ketogene Diät gilt als Wunderdiät für Sportler und all jene, die mit anderen Diäten bisher keinerlei Erfolg hatten. Zwar müssen Sie bei dieser Diätform fast vollständig auf Kohlenhydrate

Abnehmen: So naschen Sie ohne Reue

Auf Chips, Kuchen oder Gummibärchen völlig verzichten? Für viele undenkbar. Die gute Nachricht: Naschereien müssen nicht tabu sein. Die Devise heißt: Sündigen ist erlaubt, aber nur in Maßen und

Gesünder leben mit Ballaststoffen

Anders als tierische Produkte besitzen Pflanzen wichtige Ballaststoffe. Diese können Sie leicht über Obst und Gemüse aufnehmen. Neben dem Abnehmen ist eine ballaststoffreiche Ernährung auch für Ihre

WEITERE BELIEBTE THEMEN IM LETZTEN MONAT

 

Miracle Tongue Patch: Verrückter Magertrend

Manche Frauen, vor allem Models, sind bereit, vieles für einen makellosen Körper zu tun. Sie wollen möglichst mager daher kommen und streben die thigh gap oder eine bikini bridge an. Ein Weg, um

Abnehmen: Zügiges Gehen als Fettkiller

Nichts ist so einfach und unterstützt das Abnehmen so effektiv wie Gehen. Mit zügigem Spazierengehen regen Sie Ihren Stoffwechsel an, verbrennen Sie Kalorien und heben Sie Ihre Stimmung.

Trockenbürstenmassage: Wellness beim Fasten

Beim Thema Fasten denken viele zunächst an die damit verbundenen Qualen. Es geht aber auch anders: Mit einer Trockenbürstenmassage tun Sie sich etwas Gutes, sodass das Fasten auch ein Stück

Fasten im Kloster: Körper und Geist in Einklang bringen

Heilfasten soll möglichst nicht nur den Körper, sondern auch die Seele ins Reine bringen. Beim Fasten im Kloster gelingt das Abschalten und Kräftesammeln besonders gut - egal ob Sie religiös sind

Fastenbrechen: Wichtiger Teil des Fastenplans

Das Fastenbrechen bildet den Abschluss des Fastens und ist wichtiger Bestandteil aller Kuren - unabhängig von der Fastenmethode. Warum das Fastenbrechen so wichtig ist und worauf es dabei ankommt,

Intermittierendes Fasten: Abwechselnd essen und fasten

Intermittierendes Fasten bedeutet, dass Sie immer abwechselnd einen Tag fasten und sich einen Tag ganz normal ernähren. Befürworter dieser Diätform sind überzeugt, mit dieser Methode abnehmen zu

Fastenflaute: Begleiterscheinungen der Fastenkur

Dass es beim Fasten neben Zeiten des Hochgefühls auch Rückschläge gibt, ist ganz normal. Eine Fastenflaute durchleben die meisten Menschen während einer Fastenkur. Wie diese sich äußert, und was

Leberwickel: Traditionelles Hilfsmittel beim Fasten

Der Leberwickel ist für viele Menschen, die fasten, ein zentraler Bestandteil. Er soll die Leber dabei unterstützen, den Körper zu entgiften. Wie Sie einen Leberwickel anfertigen, erfahren Sie

Breuss-Kur: Stark umstrittene Fastenkur

Bei der Breuss-Kur handelt es sich um eine Form des Fastens, die äußerst umstritten ist. Ihr Begründer, Rudolf Breuss, hat die Methode speziell für Krebskranke entwickelt. Nach heutigem

Kann Fasten gegen Krankheiten helfen?

Die einen wollen nur abnehmen, die andere hoffen, dass Fasten gegen Krankheiten hilft. Doch hat der Nahrungsentzug wirklich solch eine positive Wirkung auf die Gesundheit? Gut für die Gesundheit:

Fasten auf Sylt: Fastenwandern an der Nordsee

Fasten auf Sylt verbindet die positiven Aspekte des Fastens mit einem Urlaub auf der legendären Nordseeinsel. Beim Fastenwandern können Sie das Eiland von seiner schönsten Seite kennenlernen und neue

Laufen: Höheres Verletzungsrisiko in Barfußschuhen

Barfußschuhe liegen nach wie vor im Trend. Viele Läufer schwärmen von dem natürlichen Laufgefühl, das so viel angenehmer sei als in gedämpften Sportschuhen. Doch die minimalistischen Schuhe bergen

Abnehmen: Die größten Diät-Fehler

Jahr für Jahr beginnen Millionen Deutsche eine Diät - in den meisten Fällen mit nur kurzfristigem oder mäßigem Erfolg. Obwohl Experten immer wieder vor einseitigen Diäten oder Crash-Kuren warnen,

Abnehmpillen: Praktische Helfer oder gesundheitsgefährdend?

Der Handel mit Abnehmpillen boomt. Zu groß ist der Druck der Gesellschaft, einem bestimmten Schönheitsbild zu entsprechen. Für eine perfekte Figur nehmen Menschen selbst hohe gesundheitliche

Abnehmen: Darum werden wir ab 40 immer dicker

Mit 30 noch schlank, mit 50 ein Schrank: Die meisten Menschen nehmen in der Lebensmitte zu. Auch wer in jungen Jahren immer dünn war, hat ab 40 oft mit unliebsamen Fettpölsterchen zu kämpfen. Die

Hantel-Training: Fit werden mit der Kettlebell

Sie sieht aus wie eine Kanonenkugel mit Griff, ist aber tatsächlich nur eine etwas ungewöhnlich geformte Eisen-Hantel. Die sogenannte Kettlebell lässt sich für diverse Kraft-, Mobilisations- oder

Steinzeit-Diät: Was taugt der Schlank-Trend?

Kein Zucker, kein Getreide, keine Milchprodukte: Veronica Ferres ist mit der Steinzeit- Diät deutlich erschlankt, wie sie in der Bild-Zeitung stolz erklärt. Auch andere Stars schwören auf die

Stiftung Warentest: Schlankheitsmittel helfen nicht beim Abspecken

In Drogerien und Apotheken stapeln sich Schlankheitsmittel in den Regalen. Sie versprechen eine erfolgreiche und dauerhafte Gewichtsabnahme. Einer Umfrage auf test. de, der Online-Seite der

10 Tipps für den Start in eine Diät

Langfristig und gesund abzunehmen, ist nicht immer ganz einfach. Die meisten Diäten sehen bloß eine kurzfristige Abnehmphase vor, in denen Sie weniger essen als normalerweise üblich. Nach ein paar

Übergewicht bei Kindern: Mirko muss abnehmen

Rund jedes fünfte Kind in Deutschland hat Übergewicht. Der vierjährige Mirko ist einer von ihnen. Seine Mutter versucht alles, damit ihr Sohn abnimmt. Doch es ist ein mühsamer Weg. Spezielle
 
   
 

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